Úgy tervezték, hogy megtisztítsa a testét egy szezonban a túlzások után, az őszibarack diéta fogyást okozhat
A barackdiéta nem az első, és nem is az utolsó, amit keres használja ki azokat az előnyöket, amelyeket egy élelmiszer jelenthet számunkra, hogy középtá váljon diéta, ebben az esetben tisztító.
Az ilyen típusú diéták célja tisztítsa meg testünket a túlzások időszaka után, vagy megszüntesse azokat a termékeket, amelyekre testünknek nincs szüksége. Bár nem ez a legfontosabb, általában fogyás kíséri.
Többnyire, folyadékokkal és több napos fenntartással izomtömeggel jár. Amint helyreállnak a korábbi étkezési szokások, a fogyás visszanyerhető.
Őszibarack, miért?
Ha nincs olyan típusú allergiája, amely megakadályozza az őszibarack fogyasztását, akkor ezt tudni fogja üdítő, finom és édes gyümölcs, hogy Spanyolországban májustól szeptemberig szüretelik, tehát nyáron fogyasztják.
Ez egy gyümölcs nagyon gazdag vízben, amely kevés kalóriát tartalmaz (kb. 40/100 gramm) és hogy tartalmaz sok rost. Vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, például magnéziumot, foszfort, káliumot és vasat.
Az őszibarack finom és kiváló a kiegyensúlyozott étrendhez. (Sara Cervera az Unsplashért)
Víz- és káliumtartalmának köszönhetően a nagy vízhajtó, így segít a folyadékok eltávolításában a testből, amelyek dagadtnak és kényelmetlennek érezhetik magunkat. Rostjának köszönhetően az emésztőrendszer hatékonyabban fog működni.
Gazdag karotinokban vannak, ami antioxidáns tulajdonságokat ad neki, ami lassítja az öregedési folyamatokat. Mindezen előnyök mellett nem furcsa, hogy az ókori Kínában a halhatatlanság gyümölcseként ismerték.
Az őszibarack diéta
Ennek a diétának különböző változatai vannak. Például az az expressz étrend, amely csak 24 órán át tart amelyben barackon kívül alig eszel mást.
Ez még több napot igénybe vehet, de az ezt alkotó ételek kevés változata teszi kibővítése nem ajánlatos, unalmasságból és az egészsége veszélyeztetésének elkerülése érdekében.
Az őszibarack szedésének számos módja van. (Jennifer Pallian az Unsplashért)
Tenned kellene napi öt étkezés, és mindegyikben van őszibarack. Kizárólag akkor, ha a délelőtti snack vagy a délutáni snack.
A reggelinél kávét és sovány joghurtot szolgálnak fel, vacsorára grillezett csirkét és joghurtot, vacsorára pedig két kemény tojást és még egyszer cukrozatlan joghurtot.
Van egy másik verzió, ami nagyon hasonló de jelentős változással, csak három ételt készítenek, és friss őszibarack használata helyett őszibarack szirupban.
A friss őszibarack tulajdonságai nem azonosak a szirupban lévő őszibarackkal. (Monika Grabkowska az Unsplashért)
Biztosítja ezt vele 3 nap alatt 3 kilót fog fogyni, de az az igazság, hogy valószínűtlen és nemcsak azért, mert nincs tudományos bizonyíték rá.
Ha az őszibarackot megőrzi, konzerválja a gyümölcs tisztító tulajdonságai elvesznek, elveszíti szinte az összes rostot, és nagy mennyiségű cukrot adnak hozzá.
Ezért, ha ki akarja használni az őszibarack sok tulajdonságát, a legjobb, ha úgy dönt, hogy a friss gyümölcsöt a kiegyensúlyozott étrendbe veszi be és ne felejtsen el rendszeresen gyakorolni egy kis fizikai gyakorlatot.