gyümölcsfajták-tényleg

A nyári őszibarack kiváló választás, ha frissítő ételekkel, például csonthéjas gyümölcsökkel akarjuk leküzdeni a hőséget.

FOGYASZTÁS
Tavasszal megjelenik a nyári gyümölcsök sokfélesége, néhány hét múlva megkóstoljuk az őszibarackot. Az üzletekben - májusban - a legkorábbi őszibarack jelenik meg. Mindannyian sokszor tapasztaltuk azt az érzést, hogy jóllakunk egy darab gyümölcs elfogyasztása után. Frissessége és íze kielégít minket, és ezért a gyümölcsfogyasztás az egyik legjobb fogyasztási lehetőség egész évben, de különösen nyáron, amikor frissítő ételekkel igyekszünk harcolni a hő ellen, többek között, csonthéjasok .

Világos példa lenne az őszibarack, amely a szilvahoz, a paraguayiakhoz, a kajszibarackhoz, a szilvahoz és a nektarinhoz hasonlóan sok fogyasztási lehetőséget kínál. Abban az esetben őszibarack, naponta két őszibarack a mennyiség felét veszi fel C vitamin hogy testünknek naponta szüksége van.

Ezenkívül ez a keleti eredetű gyümölcs vizelethajtó és magas vérnyomásban szenvedők számára ajánlott, mivel vasat, magnéziumot, foszfort és káliumot tartalmaz. Rostot is tartalmaz, amely segít megőrizni a koleszterinszint emelkedését. Figyelembe kell venni, hogy az őszibarack alacsony zsírtartalmú gyümölcs - majdnem 90% -a víz-, tehát olyan élelmiszer, amely hozzájárul a kiegyensúlyozott étrend követéséhez..

Érdekesség, hogy az őszibarack nagyon jót tesz a szem egészségének, mivel a lutein és az általa karotinok megnehezítik a szem szürkehályog megjelenését.

Az őszibarack sokféle módja között megtaláljuk a őszibarack szirupban, a téli desszertek klasszikusa, de egész évben étvágygerjesztő. Az Alimer szövetkezet egy speciális receptet javasol az őszibarack szirupban történő elkészítésére nagy adag cukor nélkül. Ehhez csak 1 kg jó érési állapotú őszibarackra, 1 fahéjrúdra, 500 ml vízre, 1 facsart citromra és 100 g mézre van szükség.

A "barack szirupban" gombra kattintva a recept összes lépését követheti ITT, az Alimer szövetkezet honlapja

Az őszibarack egyszerű és egészséges fogyasztásának egyéb módja az lenne, ha azt formában fogyasztanánk gyümölcslé, barack borral vagy lekvárként . Ez az utolsó lehetőség nagyon étvágygerjesztő reggelire, pirítósokra, amelyek energikusan segítenek szembenézni a nappal, mivel ez az első étkezés a nap legfontosabb.

E csonthéjas gyümölcs fogyasztásának módját választjuk, az igazság az, hogy a korábban említett egészséges tulajdonságai nagy érdeklődésre tartanak számot a egészséges táplálkozás .

Kapcsolódó információ