Anélkül, hogy észrevenné, az okostelefon drasztikusan befolyásolhatja egészségét. Ez az öt legfontosabb egészségügyi kockázat.

Hirdetések és hirdetésblokkolók

Azért látja ezt a szöveget, mert hirdetésblokkolót használ, és blokkolja hirdetéseinket. Sajnáljuk, mert szükségünk van ezekre a hirdetésekre, hogy ingyen kínálhassák szabadúszó cikkeinket. Támogatja az Android Planet-t azzal, hogy felvesz minket az engedélyezési listájára. Előre is köszönöm!

Hogyan befolyásolják az okostelefonok az egészségét

Az okostelefon, amilyet most ismerünk, nem volt olyan régen. Az első Android-eszközt csak 2008-ban vezették be. Azóta az okostelefon nagyon fontos szerepet tölt be életünkben. A készüléket egész nap magunkkal hordjuk, még a hálószobában vagy a fürdőszobában is. Egész nap keresünk a készüléken üzenetek olvasására és küldésére, a közösségi hálózatok megtekintésére és más alkalmazások használatára.

Testünk ezt egyáltalán nem szokta meg. Ennek következményei vannak. Ezek az okok, amelyek révén az okostelefonok negatívan befolyásolhatják az egészségét.

okostelefon

1. Kevésbé tudsz koncentrálni

Sokkal nehezebb koncentrálni egy okostelefonnal. Ezt számos tanulmány bizonyította, például az Alabamai Egyetem és az Arkansasi Egyetem egyik tanulmánya (2018), ahol olyan embereket tanulmányoztak, akik osztályt vettek, majd válaszolniuk kellett az adott osztályra vonatkozó kérdésekre. A koncentrációt annyira megzavarja egy okostelefon, hogy a lecke másodlagos feladattá, a telefon pedig fő feladattá válik.

A Texasi Egyetem egyik tanulmányából (2017) kiderül, hogy kognitív képességünk már így is lényegesen alacsonyabb, ha okostelefonunk elérhető közelségben van. A tanulmányban részt vevő személyeknek egy teljes számítógépes koncentrációt igénylő számítógépen kellett teszteket lefuttatniuk. Vagy okostelefonjukat a zsebükbe, pénztárcájukba, az asztalra vagy egy másik szobába kellett tenniük. Azok az emberek, akik telefonjukat egy másik szobába tették, lényegesen jobban tudtak koncentrálni.

2. Rosszabban alszol

Az okostelefon különböző módon befolyásolja az alvást. Először is, a készülék által kibocsátott kék fényen keresztül. A kék fény azt mondja az agyadnak, hogy nappal van, ezért ébren kell lenned. Ennek eredményeként kevesebb melatonin termelődik, ami rosszabbá teszi az alvást. Éppen ezért rengeteg munkát végeztek az elmúlt években annak érdekében, hogy az okostelefonok automatikusan kevesebb kék fényt bocsássanak ki az elmúlt órákban.

De az okostelefonok nem csak így befolyásolják az alvást. Az okostelefonok folyamatosan ösztönöznek. Ha csak az alvásig stimulálja az agyát, sokkal nehezebb utána jó pihenést találnia. Ez azt jelenti, hogy kevésbé könnyen tud elaludni, kevesebb időt aludni, és az alvás minősége rosszabb.

Éjjel be van kapcsolva a telefon, és az értesítések felébresztenek? Egy kutatás szerint nemcsak a kevesebb alvás, hanem az olyan egészségügyi problémák is, mint az elhízás.

3. Helytelen a hozzáállása

Természetesen, ha egész nap az okostelefont bámulja, akkor nem fogja közvetlenül az arca előtt tartani a készüléket. Ennek eredményeként tömegesen haladunk előre a fejünkkel. Ez azt jelenti, hogy a nyakizmaink jobban meg vannak terhelve, és ez krónikus panaszokat okozhat.

Számos módon okozhat fájdalmat okostelefonja. Ennek már sokféle neve van. Gondoljon a szelfi könyökére, a táblagép nyakára vagy az okostelefon hüvelykujjára. Nemcsak a testtartása fontos, hanem az is, hogy milyen gyakran hajt végre bizonyos mozgást

4. A szemed romolhat

Az okostelefon kék fénye nemcsak az alvást befolyásolhatja, hanem negatív hatással lehet a szem egészségére is. A Toledói Egyetem kutatása úgy tűnik, hogy a képernyők fényereje elősegíti a „mérgező molekulák” növekedését, ami makula degenerációt eredményez. Fontos tudni, hogy ebben a vizsgálatban az emberi szemeket nem tesztelték.

Jobban ismert a számítógépes látás szindróma, amely gyenge fényviszonyok, a szem alig pislogása miatt alakulhat ki, ami kiszáradhat, és nem mozdul el elég messze a képernyőről. A panaszok közé tartozhat homályos látás és fejfájás.

5. Kevésbé emlékszel

Az okostelefonok idején sokkal normálisabb volt emlékezni a dolgokra. Vegyünk például telefonszámokat. Most az összes szükséges dalt tároljuk okostelefonunkon. Ezenkívül könnyen kereshetünk mindenben: a Google mindig elérhető távolságban van. Már nincs okunk emlékezni a dolgokra, és ez kihat a teljes memóriánkra.

Egy másik érdekes mellékhatás a fényképezés hatása a memóriánkra. Az okostelefonunkkal például megörökítjük gyermekeink összes pillanatát, hogy örökké megőrizhessük. Ennek eredményeként kevésbé vagyunk a pillanatban, ezért kevesebb figyelmet fordítunk, így kevesebb emlékünk van arra a pillanatra is.

Mit teszel ellene?

Az egyik lehetséges megoldás az összes lehetséges probléma megoldására az okostelefon kevesebb használata. Ebben az útmutatóban tippeket adunk az okostelefon kevesebb használatához. Olvassa el ezeket a gyakorlati tippeket is, hogy okostelefonja egészségesebb legyen. Olvassa el az összes cikket is a havi egészségügyi témáról.