Keresse meg ezt a blogot

Az ugrókötél előnyei a futók számára

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

ugrókötél

Az ugrókötél előnyei a futók számára

A kifogások nem égetnek kalóriát, kötéllel való ugrássá vált tendencia, amit gyerekkorunkban teljes és egyszerű gyakorlat lett, és a legjobb az, hogy nincs szükséged pénzre.
Az ugrást a futással kell kombinálni, kétségtelen, hogy ez a legjobb gyakorlat, csupán 30 perc ugrás számos előnnyel jár, például kalóriaégetés és izommunkás, főleg a hasban, a karokban, a vállakban, a lábakban és a fenékben. Emellett erősíti a csontokat és csökkenti a csontritkulás kockázatát.

Nyereség:
segít gyorsabb lenni.
Ez segít abban, hogy erősebb lábaid legyenek, javuljon állapotod, járásod és sebességed.
2. Megégeti a kalóriáját.
30 percet fog tölteni, és akár 300 kalóriát is megéghet.
3. tonizálja testét.
Ez egy nagyon hatékony gyakorlat, mert nemcsak az egész testet edzheti, hanem erősítheti is.
4. Segít összpontosítani.
A kötél ugrása még a tapasztalt futók számára sem könnyű, és segít a koncentráció fejlesztésében.
5. javítja állapotát.
Mivel ez egy folyamatos testmozgás, az állóképességed javulni fog, ahogy erősödsz.
6. javítsa az aerob állapotát
Eleinte nehéz lesz megtartani az ugrást, de látni fogja, hogy a légzése fokozatosan javulni fog, és tovább és még gyorsabban fogja tartani.
7. lehetősége lesz időt tölteni a családjával
Hívd meg őket, hogy készítsenek egy sorozatot veled, töltsenek időt azokkal, akiket a legjobban szeretsz, és érezd jól magad.
8. Nagyon praktikus.
A kötelet bárhová magával viheti, és használhat némi helyet.
9. Ez egy teljes gyakorlat.
Megdolgoztatja a lábakat, a csomagtartót, a karokat és a gyomrot.
10. Szórakozni fogsz.
Biztosítjuk Önt arról, hogy a testén végzett munka mellett úgy fog játszani, mint egy gyermek.