A MEGOSZTÓ DIÉTA NÖVÉNYI FOLYADÉKOKKAL

A turmixok minden düh. Több éven át mélyen gyökerező alternatívát jelentenek az Egyesült Államokban és Angliában, és apránként Spanyolországban bevezetik őket egészséges és ökológiai lehetőségként a test gondozására. Hidratálnak, méregtelenítenek, tisztítanak, javítanak, fiatalítanak, jóllaknak, kényelmesek és vonzóak.

Gyümölcslé terápia

Ez egy egészséges és természetes módszer, amely táplálja és táplálja a testet, méregteleníti, tisztítja, erősíti, regenerálja, sőt újjáépíti a test sejtjeit. A gyümölcs- és zöldséglevek szisztematikus bevitelén alapul a szervezetet érintő egészségügyi problémák megelőzése vagy gyógyítása érdekében. Ez egy nagyon egészséges és tápláló táplálkozási módszer, amelyet a többi létező terápia általános adjuváns terápiájának tekintenek. Jelenleg emberek milliói használják egészséges és betegségmegelőző étkezési módszerként, valamint napi étrendjük táplálék-kiegészítőként.

ünnepek

A zöldséglevek fogyasztása minden korosztály számára alkalmas: a legfiatalabbaktól a legidősebbekig (terhes nők, menopauza, cukorbetegek, sportolók, gyermekek, serdülők ...). Minden korosztályhoz, helyzethez és évszakhoz megfelelő gyümölcslevek vannak.

A friss gyümölcs és zöldség létfontosságú és nélkülözhetetlen összetevője minden táplálkozási étrendnek. Bár a természetes szezonális gyümölcsök és zöldségek mindig elsőbbséget élveznek, mivel bioaktív alapelveik segítenek megelőzni a betegségeket.

A kevert zöldségek természetes tisztítási módszerek. Frissen facsart gyümölcs és zöldség fogyasztása esetén az emésztőrendszernek kevesebb erőfeszítést kell tennie, megkönnyítve és felgyorsítva a tápanyagok felszívódását a testből. Ezenkívül minden ajánlott napi gyümölcs- és zöldségmennyiséget biztosítanak, néha egyetlen lövéssel.

Így a gyümölcslé-terápia a gyümölcs- és zöldségfogyasztáson alapuló kiegészítő táplálási módszerré válik, amelynek nincs mellékhatása, nagyon gyors és kellemes asszimilációja van a szervezetben, és kevés hulladékot hagy a belekben.

Az ilyen, kizárólag zöldségturmixokon alapuló korlátozó étrendet nagyon rövid időre kell korlátozni, soha ne próbálja kombinálni túl sok fizikai aktivitással, és mindig tanácsos orvosi felügyelet mellett. Ez az alternatíva megtehető nagy túlzások után (karácsony, ünnepek, pár plusz kiló leadása stb.), És így kortyonként fogyni.

A gyümölcsleveket lassan kell inni, italból kell inni, hogy a nyálmirigyek ptyalin-enzimje megkóstolja és megfelelően elindítsa az emésztést. Ezenkívül nagyon egészséges, ha éhgyomorra veszik őket, mert hidratáló hatással vannak a szervezetre.

A hírességek igazi rajongói ezeknek a fogyókúrás koktéloknak, amelyek emellett javítják a bőrt, hidratálják, kivonják az éveket, segítenek visszanyerni az erőt edzés után, és felkészítik a testet a rettegett karácsonyi ünnepek előtt.

A test az évszakok változásával változik. Télen a legalkalmasabb gyümölcslevek azok, amelyek enyhítik ennek az időszaknak a kellemetlenségeit, például az influenzát, megfázást vagy hörghurutot. Tavasszal és ősszel az ajánlott gyümölcslevek megelőzőek, nyáron, amikor a hő és a páratartalom közvetlenül befolyásolja a testet, a hidratáló gyümölcslevek és a bélrendszeri kellemetlenségek megelőzése a kényelmesebb. Energikus, tisztító, helyreállító vagy revitalizáló kezelések az év minden szakában követhetők.

Tavasszal és nyáron a vízigény növekedésével tanácsos például görögdinnyét, dinnyét, epret vagy cukkinit fogyasztani. Ősszel a legenergikusabb gyümölcs a szőlő, a banán, a puding alma vagy a füge. Télen pedig biztosítani kell a C-vitamin adagját többek között narancs, mandarin, kivi, citrom, káposzta, mángold, ananász és gránátalma fogyasztásával.

Így a gyümölcs- és zöldségfogyasztás kényelmes és egyszerű módszer a kiegyensúlyozott kiegészítő étrend biztosítására, a jó állapot eléréséhez szükséges vitaminok, ásványi anyagok és táplálék-kiegészítők hozzáadásához a mindennapi életbe. Ez egy hatékony módja az egészség megszerzésének és a zöldségek más módon történő fogyasztásának.

Emlékezik

  • A tisztító étrend elsősorban a három napos éhezésen alapul: csak kevert gyümölcsöt és zöldséget vegyen be kevesebb, mint 1000 kalória bevitel mellett.
  • Az emésztőrendszer kevesebb erőfeszítést tesz, ha kevert zöldségeket fogyaszt, és a tápanyagok könnyebben asszimilálódnak.
  • A gyümölcsleveket frissen kell elkészíteni, vagy hűtőszekrényben kell tárolni, és lassan kell bevenni.
  • A turmixokon kívül a tisztító étrendet bármikor bevehető infúziók kísérik (zöld tea, articsóka, zsurló, zsálya, fahéj, kamilla ...).

Növényi turmixok tisztító étrendje

-Reggel reggelinél:

  • 1 citrom
  • 2 szelet ananász
  • 1 kis arany alma
  • 1 sárgarépa
  • 50 gr piros gyümölcs (áfonya, szeder ...)
  • 1 evőkanál guarana kávé
  • 2 evőkanál aloe vera juice
  • 1 desszertkanál pollen
  • 1 bot zeller

  • 1 arany alma
  • 1 kis banán
  • 4 eper
  • 3 evőkanál mandulatej
  • 1 evőkanál zsírtalanított kakaót
  • 1 desszertkanál Spirulina alga
  • 1 desszertkanál maca

-Délben, ebédnél:

  • Néhány zeller levelek
  • 1 közepes paradicsom
  • 1/2 pirospaprika
  • 3 céklalevél
  • 1 avokádó
  • 1 arany alma
  • ½ uborka
  • 1 evőkanál gyömbéres kávé
  • 1 evőkanál almaecetet
  • 1 evőkanál szezámmag
  • 10 tökmag
  • 1 joghurt
  • 1 evőkanál chlorella alga
  • 1 tipp himalája vagy tengeri só
  • Néhány mentalevél
  • 1 cayenne paprika hegy (opcionális)

-Délután (16:00)

  • Görögdinnye (ingyenes) és menta ízlés szerint

-A Snacknél (18:00)

  • 3/4 eper
  • 50 gramm vörös gyümölcs (áfonya, málna, szeder, ...)
  • 1 banán
  • 1 kis barack
  • 3 evőkanál mandulatej

-ÉJJEL, vacsoránál:

  • 1/2 avokádó
  • 1 csomó spenót
  • 2 dátum
  • 1 kis alma
  • 3 brokkoli "virág"
  • ½ avokádó vagy ½ uborka
  • 1 csokor petrezselyem
  • 5/6 saláta levél
  • 1 bot zeller
  • 1 evőkanál Spirulina hínár
  • 3/4 evőkanál mandulatej

Információ: Dra. Montserrat Folch