Az úgynevezett űrhajós étrend, és bár bizonyos értelemben ellentmondásos nevű étrendről van szó, mégis jellemző, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma, amelynek fő ételei az állati eredetű fehérjék és a zöldségek kis része.

étrend

Nevének megválasztása nem a véletlen miatt következik be, mivel ezt a nevet viseli, mivel hasonlóságot mutat egyes étrendekkel, amelyeket szükség esetén űrhajósoknak és pilótáknak írnak elő. sújt veszteni viszonylag rövid idő alatt.

A táplálkozás és a dietetika szakemberei szerint ennek az étrendnek a megvalósítására megállapított időtartam három nap, amely során körülbelül három kiló (napi egy kilogramm súlycsökkenés) fogyás érhető el.

De vajon egészséges alternatíva a fogyás és a fogyás? Biztonságos az ilyen típusú diéták betartása? Ebben a cikkben mindent elmagyarázunk Önnek.

Az űrhajós étrendje, egészségre veszélyes?

Ahogy az előző sorokban tárgyaltuk, a nevet űrhajós étrend Jellemzője a szénhidrátok teljes eltávolítása a gabonafélékből, hüvelyesekből és gyümölcsökből (amelyek megfelelnek testünk par excellence energiaszubsztrátumának).

Ily módon a diéta fő ételei növényi eredetű fehérjék, kiemelve a húst, a tojást és a tejet, bár a zöldségek nagyon kis része.

Az űrhajós étrendjének fő hátrányai

Nagyon tápanyaghiányos étrend, mivel csak napi 400 vagy 500 kilokariája van, alig tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek az ember számára.

Nagyon hiányos az élelmi rost, és az étrendet nagy vízveszteség kíséri, ezért gyorsan csökken a súly, de csak a folyadékokban.

Mindehhez valószínű, hogy ha befejezzük a diétát, visszanyerjük az elvesztett folyadékot, és ugyanazzal a súlyral találjuk magunkat újra, mint korábban. Míg más esetekben néhány plusz kilót meg lehet szerezni.