A Spanyol Labdarúgó Fizikai Edzők Szövetsége (APF) rengeteg kérdést talált arra vonatkozóan, hogy a játékosoknak hogyan kell otthon dolgozniuk, míg a karanténidőszakok, amelyeket számos klub a koronavírusos esetek megjelenése miatt hajtott végre.
Luis Casáis, az APF tagja és az orosz Rosztov testedzője három részre osztott szabványos tervet készített, amelyre minden játékos támaszkodhat.
"Ez a felügyeleti és nyilvánvalóan nemkívánatos helyzet mindazonáltal megpróbálhatja normalizálni önmagát. Ez nem szokatlan helyzet a futballisták számára, ők szoktak hasonló munkákat végezni, amikor a verseny véget ér, az úgynevezett nyaralási tervekkel, mielőtt csatlakoznának a versenyhez. Ezekkel a formák állapota nem fog fennmaradni (ami menthetetlen és specifikus terepi munkát igényel), de az általános fizikai hangnem megmarad, ami viszonylag megkönnyíti a versenytevékenység néhány napos folytatását "- mondja Casáis.
- Az öt legjobb gyakorlat és sport a fitneszhez Harvard szerint
- Az 5 gyakorlat, amely hatékonyabb kalóriát éget, mint a futás - Heraldo Deportes
- Fogyni Ha minden nap gyakorolja ezeket a sportokat és gyakorlatokat, akkor többet fog fogyni
- Preevid Kizárólag szoptatott gyermekeknél hány órát töltenek böjtöléssel
- Preevid їHogyan lehet étrendi értékelést végezni túlsúlyos terhes nőknél? Vannak eszközök arra