Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Az időszakos böjtölés során megitt italok megosztása
Feliratkozás Jaredre
Az egészséges táplálkozás sokkal divatosabb, mint valaha, és ha valami ilyesmi veszi a tortát, az kétségtelenül szakaszos böjt. Mostanra tudjuk, hogy bár ez nem felel meg mindenkinek, a fogyáson túl számos előnnyel jár egészségünk számára. Az etetési protokoll kapcsán azonban még mindig sok kétség és kérdés megválaszolható.
Az egyik leggyakoribb az ha böjti órákban ehetünk vagy ihatunk valamit. Ha van egy kalóriahatár, amelyet ennyi idő alatt elfogyaszthatunk anélkül, hogy ténylegesen megtörnénk a böjtöt, és milyen lehetőségeink vannak.
Kerülje a kalóriákat abban, amit eszünk
Az egyik első ajánlás, amikor szakaszosan böjtölünk, az a megfelelő hidratáltság biztosítása. Valójában ez különösen fontos az élelmiszer-korlátozás miatt. Nagyon valószínű, hogy az első napokban nagyobb szomjúságot észlelünk, de ha nem is, a hidratálás fontos.
A probléma az, hogy néha olyan italokat fogyasztunk, amelyek kalóriákat tartalmaznak, hogy hidratálják magunkat, vagy akár úgy gondoljuk, hogy semmi baj nincs, kevés kalóriát fogyasztunk. A valóság azonban az, hogy böjt idején ajánlott ne fogyasszon olyan energiát kínáló ételt (kalória), vagy ha igen, nagyon kis mennyiségben.
Ebben az értelemben nem fogunk tudni semmiféle ételt fogyasztani. De képesek vagyunk nemcsak vizet inni. Természetesen be kell tartaniuk bizonyos szabályokat.
Milyen italokat fogyaszthatunk a böjt óráiban
Különböző vízfajták
Mint minden esetben, ajánlott a fő ital a nap folyamán a víz. Tudjuk azonban, hogy ez unalmassá válhat, vagy ha barátaival találkoztunk egy italra, akkor nem mindig erre vágyunk a legjobban.
Ezért különböző vízalapú lehetőségeket fogyaszthatunk. Az egyik ötlet az, hogy igyon szénsavas vagy szénsavas vizet, és még adhatunk hozzá egy csepp természetes citromot is - igen, semmi enni a gyümölcsöt -. Lehetőségünk van normál víz fogyasztására is, amelyet néhány friss fűszernövénnyel vagy kevés citromlével ízesítettünk.
Infúziók, tea és kávé
Az infúziók, akár teinnel, akár anélkül, vagy kávé, kiváló lehetőség az éhomi órákban történő fogyasztásra. Az alap minden esetben víz, amelyet levelekkel, hajtásokkal vagy szemcsékkel töltünk be. Ez a fajta ital problémamentesen fogyaszthatjuk őket a böjt óráiban. Természetesen emlékeznünk kell arra, hogy ne adjunk hozzá tejet, növényi italokat vagy cukrot. Amit tehetünk, édesítőszereket adunk hozzá kalória nélkül.
Könnyű és nulla üdítő
Bár az ilyen típusú üdítők fogyasztása egészségügyi szinten nem ajánlott, a valóság az, hogy szigorúan véve ezt a fajta, cukrot nem tartalmazó italt böjti órákban is el lehet fogyasztani. Pontos és alkalmi módon ihatjuk ezeket az italokat anélkül, hogy megkockáztatnánk a böjt megtörését.
Az időszakos böjtölés során megitt italok megosztása