Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az időszakos böjtöt széles körben alkalmazzák fogyáskor vagy a testösszetétel javításakor az egészség javára. Ez magában foglalja a nyolc, tizenkét vagy annál több órás éhgyomri váltakozást a lenyeléssel. Gyakori kérdés, hogy az étkezés elfogyasztásának óráin át lehet-e folyadékot inni, és melyeket, ezért bemutatjuk Önnek az italokat, amelyeket inni lehet, miközben szakaszosan koplal.
Az italok alkalmasak a böjt megtörésére
Ha szakaszos éhgyomri protokollt követünk, akkor fontos kalóriák bejutása a szervezetbe az ételfogyasztás óráiban, vagyis ha betartjuk a 16/8-as protokollt, akkor a bevitel nyolc órájában energiával ihatunk és ehetünk készítményeket vagy folyadékokat.
A böjti időszakban is Fontos, hogy folyadékot fogyasszon, de ezeknek nem szabad energiát kínálniuk, vagy nagyon kis mennyiségben kell ezt megtenniük, hogy ne gátolják azt a végső célt, hogy a kalóriatalan időszakokat váltogassák a többi kalóriabevitel periódusával.
Így elmehetünk Víz hogy mindig rendszeres italként fogunk tanácsot adni, akárcsak szénsavas vagy enyhén ízesített víz friss fűszernövényekkel vagy néhány csepp citromlével, de nincs hozzáadott cukor.
Infúziók, például tea, kávé vagy más, tej és cukor nélkül szívesen fogadják őket, és édesíthetünk kalóriamentes édesítőszerekkel vagy ihatunk a bemutatásnak megfelelően.
A üdítőitalok kalória és könnyű nélkül hogy náluk sincs cukor Fogyaszthatóak, bár végül ajánljuk őket mert megszokják az édes folyadék bevitelét és nem járulnak hozzá a szervezet egészségéhez.
Alkoholos italok, cukros üdítők, gyümölcslevek, turmixok és mások természetesen kerülni kell az energiával rendelkező folyadékokat az éhezési szakaszban, mivel egyértelműen megszakítanák azt kalóriák vagy tápanyagok kínálásával (bár gyakran rossz minőségűek).
Tudja, fontos, hogy időszakosan koplalva hidratált maradjon, de a megfelelő folyadékok azok, amelyek nem tartalmaznak kalóriát vagy kevés energiát tartalmaznak belül.
Ossza meg azokat az italokat, amelyeket ihat, miközben szakaszosan böjtöl