Az a nap, amikor abbahagytam a kalóriák számolását ... Aznap. Annyira szeretettel és rettegéssel emlékszem rá egyszerre ... Mennyire abszurd, nem? Nem mintha rossz lenne kalóriákat számolni vagy ételeket mérlegelni. Bármennyire is jók a lányok, akik csinálják, hogy lehet ez rossz? Hogyan gondolhatnám, hogy a kalóriaszámolás befolyásolhat-e engem azzal, hogy milyen boldognak tűntek azok a szobor testű lányok?
Gyerekkorom óta mindig sportoltam, egész életemben. A kosárlabda, az atlétika vagy a baseball volt a kedvenc tevékenységem, amikor otthagytam az iskolát. Az aktív érzés boldoggá és büszkének éreztem magam a nap végén, még mielőtt tudtam volna, hogy szerotoninnak hívják, ami felelős az elégedettség érzéséért.
Aztán jött az a nagyon bonyolult szakasz, amelyben az volt a fő gondom, hogy jól megvasszam a hajam, és a fiúért szerettem üdvözölni, amikor áthaladtunk az intézet folyosóján. A "pulyka kora" volt a zárójeles szakaszom, és őszintén szólva nem nagyon figyeltem azokra a tevékenységekre, amelyek évekkel ezelőtt elbűvöltek.
Néhány évvel később, amikor visszatértem a sportoláshoz, elkezdtem észrevenni azokat a finom, sima testeket, az izomhoz rögzített bőrrel és káprázatos ragyogással. Jaj nekem! Hogy csinálták? Mi volt a titka? Egészségesen tornáztam és ettem, de még távolról sem voltak azok a tökéletes, lekerekített hasizmok és farizmok, amelyek ébren tartottak.
Megkezdődött azoknak az eszközöknek a kiterjedt keresése, amelyekre szükségem lenne, hogy munkába álljak, és vadászhassak arra a „nyári testre”, amelytől tökéletesen kinézhetnék a tengerparton. Szigorú diéták, tökéletesen négyzet alakú edzések, kilók pótlása, és ha megengedheti magának, személyi edző, aki végigvezeti Önt a folyamaton: ezek voltak a kérdés rendíthetetlen irányelvei.
Nem volt fordítva. Ott mentem, készen állok egy olyan edző felvételére, aki felteszi a pontokat az i-re, és elveszíti azokat a kilókat, amelyek csak én hittem amit kímélnem kellett, de valójában teljesen tökéletesek voltam ott, ahol voltak.
Csak egy arcú kérdőívvel olyan étrendet állítottak fel, amely sok kívánnivalót hagyott maga után. Kétségtelen, hogy számomra abban az időben tökéletes étrend volt. Nem gondoltam semmire, nem érdekelt, hogy mennyi kalóriám van, vagy mennyire éhes vagyok. Nem érdekelt, hogy minden nap ugyanazt eszem. Nem érdekelt, ha a családom azt mondta nekem, hogy ez az étrend rossz és elégtelen, tisztában voltam a céllal.
Hú, milyen szigorú és monoton! Pontosan mit mutatnak azok az izmos lányok, akiket az Instagram mutat nekem ... Ez jó jel, már közelebb vagyok a célomhoz! "
Minden nap fáradtabb voltam, kutyus hangulatban és untam, hogy még az olívaolaj szagát sem érzem, de mi volt a baj az olívaolajjal? És a gyümölcs éjszaka? Mi van a dióval? Nem lehet rossz, ha mindennel kiegészített salátát és egy jó olívaolajréteget eszünk anélkül, hogy kanállal megmérnénk. Abszurd volt.
Fizikai fejlődés iránti érdeklődésem folyamatosan nőtt, de nem voltam hajlandó elfogadni, hogy az egyetlen mód az élelmiszer-korlátozás és a megszorítások. Nem voltam hajlandó életem hátralévő részét változatos, ízléstelen étkezéssel tölteni, és nem volt szabad szabadságom választani a kívánt ételeket. Itt kezdődött a makrószámítás és a kalóriaszámítás keresése kissé rugalmasabban.
Miután megbizonyosodtam arról, hogy az általa tervezett étrend alig érte el az 1000 kalóriát, örültem, hogy úton vagyok. Megtanultam következetesebb mennyiségű ételt kezelni, sokkal boldogabb voltam és több energiám volt nap mint nap szembenézni. De ne tévedj, továbbra is ugyanabban a börtönben voltam, ugyanazon a keréken, olyan cél után futottam, amelyben nem igazán hittem, és ami mélyen nem fog boldogabbá tenni.
Hosszabb időbe telt, mire szerettem volna kalóriákat számolni, összekapcsolva a Myfitnesspal-t, rögzítve minden elfogyasztott étel grammját és minden milliliter olívaolajat, amit a serpenyőbe tettem, hogy elkészítsem a csirkémet. Anyámékhoz mentem enni, és természetesen elvittem a tupperware-t, de ha nem volt időm otthon elkészíteni, akkor cipeltem a konyhai mérleget, hogy lemérhessem, amit készítettem. Nő volt szó szerint mérlegre ragasztva.
Néhány hónap telt el, mire rájöttem, hogy a célom elérése teljesen eltávolított a lényegemből, a józan észből, amely mindig is jellemzett, és abból, ami igazán boldoggá tett. Teljesen rabszolgának éreztem magam egy olyan életmódban, amelyet mindig is szerettem, és amely az utóbbi időben rács mögött éreztem magam, választás nélkül és szomorúan csapdába estem.
Megérte-e erős hasizmait cserébe az érzésért? Őszintén szólva nem.
Ami nyilvánvalóan változatos és rugalmas étrend volt, egy olyan megszállottság mögé rejtőzött, amely távol tartott magamatól, hogy ösztönösen táplálkozzak, lássam az ételt annak, amilyen, csak az ételt. Egy tojáspár már nem volt tojáspár, 10 gramm fehérje, 12 zsír és 1 szénhidrát volt. A kinti étkezés odüsszeiává vált, aminek következtében elveszítettem az irányítást, hogy mit eszem, honnan tudhatnám most aznapi teljes makroszámlálást?
És végül elérkezett a világosság pillanata, amelyre annyira szükségem volt Egy nap minden további nélkül úgy döntöttem, hogy otthagyom azt az abszurditást, hogy megmérem, amit ettem. Rájöttem arra a nagy bizonytalanságra, amely a szigorú számolás mögött rejtőzött, ami miatt büntetni kellett magam, amikor az nem teljesült 100% -ban. Teljesen biztos voltam benne, hogy továbbra is formában tudok maradni anélkül, hogy szükségem lenne súlyokra, makrókra, vagy a különféle hülyeségekre, amelyek az elmúlt hónapokban kísértek.
Egyél telítettségig, mmmmmm ... Micsoda jó dolog! Hónapok óta ettem, amit egy alkalmazás elmondott nekem, és amit egyes beszámolók papíron rögzítettek, már nem emlékeztem arra, hogy mit kell enni, amíg a testem nem mondta nekem: "Jól vagyok Maria, itt megállhatsz." És valóban mondom, nincs annál megnyugtatóbb érzés, mint azt csinálni, amit a tested kér tőled, amit a tested sikít a szükséges négy szélben.
Amikor megtanulsz igazi ételt enni, nem kell semmit mérlegelni, mert tökéletesen tudod, hogy azt eszel, amit a tested megkövetel, hogy minden szinten jól érezd magad. A saját tested figyelmeztet, ha jóllakott. Az elmédnek nem kell heti egyszer felszakadnia az ócska ételbe, mert a fennmaradó napokban meg kell enni, nem többet, nem kevesebbet.
Nem olyan fajként fejlődtünk ki, amelynek skálája vontatott. Nincs szükségünk egészségesre, sőt, úgy gondolom, hogy az étel mérlegelése hosszú távon stresszt és túlterheltséget okoz, ami végül csökkenti a mentális és fizikai egészséget. Azok a rögeszmék, amelyeket a napi szinten elkészített makrók betartása követ, nem tesz mást, mint csökkenti az önbizalmát. Úgy gondolja, hogy mindent kézben tartva és minden étel grammját megmérve közelebb kerül ahhoz, hogy jobban érezze magát önmagával és a testével ... De ne tévesszen meg, ha nem elégedett azzal, ami van, akkor nem lesz boldog azzal, amiben hiányzik, és legtöbbször semmi sem hiányzik, még azok a hasizmok sem, amelyekről úgy gondolja, hogy jól és jól kell éreznie magát.
Számomra a szabadság egy salátát enni anélkül, hogy megmérném az olajat, amit kanállal tettem be. Ha megeszem 4 filé ibériai titkot, ha egyszer úgy érzem, ez a szabadság. A vacsora alkalmával desszertként 2 banánt enni a szabadság. Ne mutogasson az evés után, amit ettem, ez a szabadság. Szeretni és tisztelni engem szabadság. A templom imádása, ahol élek, büntetés nélkül a szabadság ...
Most már egyértelműbb vagyok, mint valaha, hogy nem kell rátennem magamra, hogy jól érezzem magam. Szabadon akarom. Szabadon szeretem magam.