A tükörbe nézve összehasonlíthatod, hogyan változik a tested a korral.
Amikor azonban van egy ikered, sokkal könnyebb észrevenni ezt a különbséget. A súlygyarapodás oka lehet az önkontroll hiánya vagy a hormonális tényezők. Mindazonáltal, ikreknél nehéz hibáztatni ezeket a dolgokat.
Felületileg könnyű azt mondani, hogy hízunk, mert túl sokat eszünk és nem sportolunk. Mindazonáltal, senki nem veszi figyelembe azokat a különbségeket, amelyek a zsírok vagy cukrok fogyasztása között felmerülhetnek.
Az ikrek, Alexander és Chris Van Tulleken, két 36 éves orvos úgy döntöttek, hogy elvégeznek egy kísérletet, és felfedezik, mi ártalmasabb a testünkre, a zsírra vagy a cukorra.
Mindegyik egy hónapra más étrendet javasolt. Sándor szénhidrátmentes étrendet követett, alapvetően nincs cukor, és Chris nagyon alacsony zsírtartalmú étrendet követett. Ehetettek bármit, amit csak akartak, kivéve ezeket a tiltott ételeket.
Mindkettő gyakorlása és élete ugyanaz volt, így a kísérlet végén a testben bekövetkező változásokat az étrendre alapozhatják. Sándor nem volt éhes, de lassúnak és fáradtnak érezte magát, és nem tudott jól lélegezni. Éppen ellenkezőleg, Chris soha nem érezte magát jóllakottnak, ezért étkezéssel töltötte a napot. Mindketten betartottuk a diétát, mert úgy gondoltuk, hogy karcsúak és egészségesek leszünk.
Sándor kijelentette mindkettő lefogyott ezekkel a diétákkal, bár ő több, mint Chris. A sportoláshoz azonban több munka kellett.
- Kísérletünk kimutatta, hogy sok szénhidráttartalmú étrenden fogyhat, mint én, de ez nem feltétlenül jó dolog. Zsírszegény étrend mellett is fogyhat, de hosszú távon a szabályozatlan cukorfogyasztás negatív egészségügyi következményekkel is járhat ”- mondja Sándor.
A kísérlet és néhány kutatás után megállapították a súlygyarapodás és az elhízás valódi oka nem a cukor vagy a zsír, de mindkettő kombinációja.
BBC
Tehát ha fogyni akar, próbálja elkerülni a feldolgozott ételeket amelyek cukorral és zsírral készülnek. Ezek az ételek egészen másképpen befolyásolhatják az agyat, mint a természetes ételek, és ezért nem vagyunk képesek ellenállni azok elfogyasztásának. Nem a cukrokat és a természetes zsírokat kell eltávolítani, hanem a feldolgozottakat.
Ön szerint mi volt a legrosszabb az egészségére nézve? Elképzelte ezt az eredményt? Mondja el nekünk a megjegyzéseket!
Ha nem akar lemaradni egyetlen hírről sem, mindenképp aktiválja az értesítéseket oldalunkon Facebook hogy naprakész legyek mindennel, ami történik, mint?, Nagyon könnyű:
- Laza a zsír egészségéért; Hogyan gyorsítják fel a szaunák a fogyást
- Spinning hogyan kell helyesen gyakorolni a zsírégetést
- A resveratrol és a kvercetin, a testzsírvesztés két kulcsmolekulája
- Mi a bél mikrobiája, és hogyan befolyásolja az egészséget és a fogyást?
- Megmondjuk, hogyan készítsen zsírégető levet éjjel - ALKALMAZÁS FOGYALMÁNAK!