Számos tulajdonságának egyike, hogy a test sejtjeinek növekedését, fejlődését és működését szolgálják
Írta: Flor Valenzuela
B komplexum: Mi ez és mire szolgál? (Freepik)
A B komplex a nyolc B-vitamin készlet, amely nagy előnyöket nyújt a testének, mint például a megnövekedett sejtenergia, fájdalomcsillapító hatás a neuropátiás fájdalmak ellen, megakadályozza a káros vérszegénységet, ez utóbbi pedig annak köszönhető, hogy segíti a vörösvértestek kialakulását. a testben.
A Bausch Health szerint a B komplex B1-vitaminok (tiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B5-vitamin (pantoténsav), B6-vitamin (piridoxin), B7-vitamin (biotin), vitamin B9 (folsav) és B12-vitamin (kobalamin).
Hogyan lehet lapos has
Mennyit fogyasszak A-vitamint naponta
Mire szolgálnak ezek a vitaminok?
B1-vitamin (tiamin): Az egyik legnagyobb tulajdonsága, hogy a test sejtjeinek növekedésére, fejlődésére és működésére használják. Szövetekben is széles körben elterjedt, legnagyobb koncentrációja a májban, az agyban, a vesében és a szívben található.
B2-vitamin (riboflavin): Kiválóan alkalmas energia generálására és a sejtek fejlődésére, a hormonális rendellenességek és a torokfájás megelőzésén túl, főleg.
B3-vitamin (niacin): Fontos, mivel kiegyenlíti a vér koleszterinszintjét, és ha kombinálja más keringési problémák és migrén kezelésével.
B5-vitamin (pantoténsav): Ez különösen az immunrendszer működésének javítása, a sportteljesítmény javítása és a fejfájás megelőzése érdekében.
B6-vitamin (piridoxin): Segít megelőzni a vérszegénységet, a depresszió kockázatát és a bőrkiütéseket.
B7-vitamin (biotin): Segít az anyagcsere, a bőrápolás, a szövetek fenntartása, a fogyás és a szívproblémák megfelelő működésében.
B9-vitamin (folsav): Ezt a vitamint folsavnak ismerjük, amely a megaloblasztos és káros anaemia, újszülöttek fejlődési rendellenességeinek vagy súlyos veleszületett rendellenességeinek és a felnőttek depressziójának megelőzésére szolgál.
B12-vitamin (kobalamin): Feladata a vörösvértestek, a DNS, az RNS, az energia és a szövetek termelése, valamint az idegsejtek egészségének megőrzése.
Szeretne tájékozott maradni? Kövessen minket a Google Hírekben, és tájékozódjon legkiemelkedőbb híreinkről. Kattintson a gombra itt és kattintson a csillagra!