Sokan harcolnak naponta sújt veszteni, amit sokan közülük nem tudnak B6-vitamin ez az oka annak, hogy nem érjük el a kívánt eredményt. Ez egy vízben oldódó vitamin, más néven piridoxin.
Ez a vitamin szükséges a szénhidrátok energiává történő átalakításához, a zsírok és néhány aminosav metabolizálásához is. Segít felgyorsítani az anyagcserét is, ha lassú.
Meg kell jegyezni, hogy ez a vitamin a nagyon fontos B komplexum részét képezi. Mindegyiküknek az a tulajdonsága, hogy javítsa és fenntartsa az idegrendszer működését: különösen a B6 képes szabályozni az étvágyat, segíthet megnyugtatni a szorongást és javítani a depresszió tüneteit.
A pajzsmirigy sokkal jobban működik, ha jó a B6 szintje, következtetni enged az anyagcserére, a testsúlyra és a hangulatra is.
Ez a vitamin olyan ételekben van jelen, mint a banán, a szardínia, a csirke, a rizs és a teljes kiőrlésű kenyér.
Természetesen a hatékony táplálkozási terv számos olyan ételt tartalmaz, amelyek B6-vitamint adnak, a fogyáshoz, de jó egészség megszerzéséhez is.