Ma van az egyik csillaghal, a sztrájkhal, szív- és érrendszeri pajzs számos tulajdonsággal és előnnyel jár az egészségre és bizonyos betegségek megelőzésére. Ez finom Fehér hal, Fenséges pörköltekben, paellákban és a test számára erényekkel teli tengeri kincs.
Ray hal, szív- és érrendszeri pajzs
A sztrájk egy hal alacsony zsír- és kalóriatartalma, 68 gramm/100 gramm, ez a második legkönnyebb hal a tőkehal mögött. Minden a szinte nulla lipid százalékának köszönhető. Egy adag csak 1 gramm zsírt biztosít, főleg kardiovaszkuláris.
A a fehér hal táplálkozási tulajdonságai testünkben ez a szív életbiztosítása. Ezért, ha zöld leveles salátával (spenót, vízitorma stb.) Kíséri, jó adag B6-vitamint, B12-vitamint és folsavat kap, ami egy olyan tápanyag-trió, amely csökkenti a szívinfarktus vagy egy ictus.
A sztrájkhal az ételben, Kiemelkedik a B3-vitamin hozzájárulása miatt is, amely szükséges az élelmiszerekben található szénhidrátokból, fehérjékből és zsírokból származó energia megszerzéséhez. Ez a vitamin részt vesz a nemi hormonok termelésében is, ezért segíti a serdülők nemi érettségének kiteljesedését.
A a fehér hal előnyei Mivel a sztrájkhal Erősítik az ereket, különösen akkor, ha ezt a halat C-vitaminban gazdag ételekkel fogyasztják (például egy paradicsom saláta), erősítik a kapillárisok falát, ami elengedhetetlen a pók ereiben, az íny vérzésében, véraláfutásra hajlamos, stb.
Egy a sok közül stingray fish előnyei az, hogy ideális a gyermekek étrendjében, mivel hozzájárul a foszforhoz, a vashoz és a B3-vitaminhoz. Ez az egészséges hal (ha burgonyával vagy tökkel főz, akkor nem fogják eltalálni) nagyon hasznos a gyermekek étrendjében. A többi erény mellett a vonal javítja a mentális aktivitást.
A receptek sugárhalakkal gazdag pörkölt, és lehetőséget kínál teljes és kiegyensúlyozott ételek, köztük kis mennyiségű hal elkészítésére. Ajánlás: a sugarú burgonyás rakott étel nagyon olcsó és tápláló egyedülálló étel. Nagy!
A másik előnye sztrájkhal az, hogy csökkentheti a költségvetést és növelheti az egészségét. Hogyan? Ezt a halat kilogrammonként legalább 1-2 euróért lehet olcsóbban megvásárolni, mint a rombuszhal, amely a legjobb hal párolt. Ha gyengének vagy kedvetlennek érzi magát, válassza az első lehetőséget. Magasabb vas-, cink- és A-vitamin-tartalma miatt a védekezőképessége megerősödik.
Egy korábbi cikkünkben már beszéltünk az étrendben egy másik nagyon fontos halról, amely általában véve ismeretlen, a Kakas, és mit kell beletenni a heti étrendbe.
A sztrájkhal, az egyik legteljesebb és legszükségesebb hal, amilyet testünk számára láttunk. Javaslom, hogy kövesse tanácsainkat, és kezdje el megtanulni ezt bevezetni Fehér hal annyira tápláló az étrenddel és a bevásárlólistáddal.