Az, hogy ízletes édességeket tudunk venni, nem összeegyeztethetetlen az egészséggel. És ha nem csak meg kell néznie az egészséges desszert recepteket, amelyeket az alábbiakban ajánlunk, hogy egy finom édesség ne okozza a megbánást.

Egészséges csokoládé chips banánpuding a Postressaludables cégtől

receptek

Auxy Ordóñez blogger ezt a finomat adja nekünk recept a blogján, egészséges és egészséges desszertekre szakosodott. Nagyon ajánlott! Ebben az esetben sok komplikáció nélküli, cukor és tejtermék nélküli recept. A sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó banánnak köszönhetően desszertként tökéletes reggeli lehet a nap energiával való szembenézésének, és az Egyesült Királyság Mentális Egészségügyi Szövetsége (MIND) szerint az emberek szenvednek a depresszió jobban érzi magát egy banán elfogyasztása után. A recept körülbelül 20 perc alatt elkészül.

Finom Márta vörös gyümölcsökkel és citrommal rendelkező holland baba

Szeretjük a finom Martha receptjeit! Nos, amellett, hogy egészséges, verhetetlen és teljesen étvágygerjesztő megjelenésű. Ebben egészséges desszert, Meg kell jegyezni, hogy Martha biotojásokat, teljes kiőrlésű lisztet, mentaleveleket és vörös bogyókat használ. Ezek között találunk epret, tökéletes antioxidánsokat, köszönhetően a benne lévő C-vitaminnak. Számos UNIVPM-tanulmány kimutatta, hogy az eper csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit.

Füge és kókusz szeszélyek, Cocinandoelcambio

Lucía Gómez felelős ezért a blogért, amelyben a receptek és az egészséges és táplálkozási tanácsok a főszereplők. Megtaláltuk ezt a szuper egészséges és különleges desszertet. Eredeti és mindössze 10 percet vesz igénybe.

A füge erősen ajánlott - még egy, a Szemészeti Archívumban végzett tanulmány is 100 000 férfit és nőt mutatott ki, hogy úgy tűnik, hogy naponta átlagosan legalább 3 füge minimalizálja az életkorral összefüggő makula degeneráció kockázatát. A kókuszdió nagy ismeretlenség, amelyet sok ételhez használnak, és mindaddig, amíg semmi más nem kerül a keverékbe, a kókuszliszt felhasználható más helyettesítőként, amint azt a Spanyol Celiaci Egyesületek Szövetsége (FACE) elismeri.

Édes burgonya és datolya sütemények a Beingbiotiful által

Hogy szeretjük a süteményeket! De nagy többségük általában nehéz és nagyon kalóriatartalmú. Mivel Biotikusnak lenni Ezt a receptet adják nekünk, amely semmiféle lisztet nem használ. Egy hónap múlva eljön az édesburgonya ideje, így a szezonban sokkal jobb a vásárlás, és az édesburgonyában ugyanannyi béta-karotin van, mint a sárgarépában, és annyi C-vitaminnal, mint a burgonyában. A dátumokat pedig be kell építeni az étrendbe a memória és a koncentráció javításával - derül ki az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányból.

Nagyon gyors brownie, a Behealthy-től

Sokan már tudjátok az Instagram-on, hogy gyorsan és egyszerűen elkészíthetjük az egészséges recepteket. Az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb recept ez a csokoládétorta, amelynek 4 összetevője van és 15 perc alatt elkészül. Az a tény, hogy ez egy egyedi adag, nagyszerű számunkra, akiknek édesszájúak vagyunk, ezért nem vigyük túlzásba. Csak tojás, banán, kakaópor és zabpehely van benne. Itt van a recept.