Ez a recept bab és hús keverékét tartalmazza. Amellett, hogy finom, ez a keverék alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú, alacsony GI (glikémiás index), és hosszabb ideig tartja jóllakottnak.
Ezt tökéletes fogyókúrának lehetne nevezni, mert alacsony zsír-, nátrium- és cukorszint, valamint fehérjében gazdag.
Energia 100 g-onként: 333kJ - 79Kal
Adagok: két
Hozzávalók:
Módszer:
Körülbelül 5 percig pároljuk a hagymát az olívaolajban. Hozzáadjuk a fokhagymát és a húst, és az összetevőket enyhén barnára főzzük.
Hozzáadjuk a gombát, és további két percig főzzük, amíg kissé puha nem lesz.
Csepegtesse le és öblítse le a konzerv babot, és adja hozzá az előző főzéshez. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott paradicsomot és a petrezselymet.
Főzzük alacsony lángon 15-25 percig, vagy amíg a hús megpuhul.
Tálaljuk rizzsel vagy salátával. Díszítsük a petrezselyemmel.
- 7 hatékony trükk a fogyáshoz és a fogyáshoz
- 7 különös trükk a fogyáshoz és a fogyáshoz, amelyek valóban működnek az Életen
- 10 könnyű trükk a fogyáshoz és az egészséges táplálkozáshoz (Бngela Quintas)
- Audi A4 2015 9 trükk a 120 kilogrammos fogyáshoz - Diariomotor
- Jogi nyilatkozat - Trükkök a fogyáshoz