Az éjszakai baglyok 10% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg hamarabb

Ha éjszakai bagoly vagy, akkor úgy tűnik, hogy 10% -kal nagyobb az esélyed arra, hogy hamarabb meghalsz, mint ha a nap első sugarától bekapcsolt elemekkel ébredsz. Legalábbis ez a következtetés egy nemrégiben elkészült tanulmányról, amelyet az Északnyugati Orvostudományi Egyetem és az Egyesült Királyság Surrey Egyeteme publikált.

befolyásolja

TÖBB INFORMÁCIÓ

Mindannyiunknak van egy kronotípusa vagy egy belső ritmusa, amely megkönnyíti a reggeli (a jól ismert „pacsirta” vagy a reggeli) vagy az esti (a „baglyok” vagy az esti) munkát. A tanulmányban résztvevő kutatók közel félmillió 38–73 éves ember orvosi adatait elemezték, és megkérdezték, nem éreznek-e több baglyot vagy csajt. Hat és fél év utánkövetés után a következtetés nem túl jó az esti hallgatók számára: a baglyok kiszolgáltatottabbak az anyagcsere vagy a szív- és érrendszeri problémáknak, emiatt nagyobb a kockázata, hogy 10% -kal halnak meg korábban; és náluk magasabb a cukorbetegség, a pszichés rendellenességek és a neurológiai rendellenességek aránya. A kiváltó ok pedig a társadalmi nyomás a kutatók szerint. Olyan világban élünk, amelyet a "cincéreknek" terveztek, amelyben egy szegény bagoly szinte naponta szenved sugárhátrányokat. Az a stressz, hogy az első órától kell teljesítenie, amikor a teste hosszú távon nem kíséri Önt, egészségügyi problémát generál, amint ezt a tanulmány eredményei kimutatták.

Az iskolák és a vállalatok reggel kilenckor indulnak, este pedig látják és szeretnék, ha időben megérkeznének. Ezen túlmenően, mivel a kronotípus genetikai jellegű, a baglyok már kicsi koruk óta félálomban léptek fel az osztály első óráiban. Ezért nem meglepő, hogy a rugalmasabb órákkal rendelkező szakmák tele vannak baglyokkal, például írók, újságírók, zenészek, programozók ... Talán a nehéz korai felemelkedés elől való menekülés ösztönzőként hat más szakmai utak keresésére. Hát mit tehetünk?

TÖBB INFORMÁCIÓ

Először is, találkozik. Mint mondtuk, a kronotípus genetikai. Vannak olyan emberek, akik bagoly vagy kéreg között vannak (ahogy egyesek hívják: "kolibri"), és jobban alkalmazkodnak. De ha a szélsőségek valamelyikében áll, akkor ajánlatos, hogy minél hamarabb tudatosítsa, hogy megszervezze menetrendjét, és fontos találkozókat ütemezzen, amikor a legjobb.

Másodszor, még ha genetikai is, mégsem minden veszett el, ahogy a kutatás szerzői megjegyzik. A testünk is alkalmazkodik, ehhez javasolja a fény használatát. Azoknak a baglyoknak, akiknek ez általában nehezebb, javasoljuk, hogy reggel egy kis idővel előre kapcsoljanak be egy villanyt, hogy a test megszokja (és elfogadja, hogy egyetlen ébresztőórával lehetetlen, hogy először kelj fel ... többre lesz szükséged a melletted lévő személy panaszai ellenére). Hasonlóképpen javasoljuk, hogy tartsa fenn a lefekvés rutinját ésszerű időben, még akkor is, ha a test nem fáradt.

És harmadikként, ellenőrizze társadalmi nyomását. Beszélnek a társadalom sokféleségéről, de ez még egy, amelyet alig vesznek figyelembe. Célszerű lenne időzárójeleket adni a munkába lépéshez és az onnan való távozáshoz, hogy minden ember kiválaszthassa azt, amelyik jobb teljesítményt nyújt. Hasonlóképpen jó találkozni vele a munkacsoportokban vagy azoknál az embereknél, akikkel megosztja az életét. Nem vagyunk egyformák, és más szintű pihenésre van szükségünk. Annyiban, amíg beszélsz és megismered, jobb döntéseket hozhatsz (és csökkentheted azt a kényelmetlenséget, ha nyugodt tengeren vagy, ha úgy néz ki, mintha a másik alszik.