Az erő, az izmok állapota, a diéta ... olyan változók, amelyek közvetlenül beavatkoznak a teljesítményünkbe az edzés során, de van köztük egy, amelynek fontos szerepe van, és ezt alig vesszük észre, ez az Egyensúly.

balance

Egyre nagyobb jelentőséget tulajdonít ennek a változónak, és nem kell figyelmen kívül hagynunk annak jelenlétét edzéseink során. Az egyensúly közvetlenül befolyásolja testünk stabilitását és a gyakorlat végrehajtásának módját, optimalizálva a mozgásokat a legjobb működés érdekében. Ezért fontos, hogy edzünk egyensúlyt, és a mérlegkorong ez jó módja annak.

A mérlegtárcsa az egyik legrégebbi módszer az egyensúly megmunkálására hogy létezik. Ma a fizioterápiában általában testünk különböző részeinek ellenőrzésére használják, ami jó módszer a stabilitás és a test koordinációjának megmunkálására. De ez is rendszeres lehet a rutinjainkban.

A mérlegtárcsa két alapvető és egyszerű részből áll. Egyrészt van egy lekerekített asztalunk, amely műanyagból vagy fából készülhet. Az egyetlen feltétel, hogy merev legyen, hogy problémamentesen rá lehessen támaszkodni, és ezáltal az egyensúlyon dolgozzon. Ezt a deszkát egy kis forgó görgőn tartják, amely instabil.

A mérlegtárcsát különféle módon fogják használni, mivel felállhatunk a lábtartóra és megpróbálhatjuk fenntartani az egyensúlyt és megtanulni irányítani a testünket. De nem csak állva használhatjuk, hanem felemelt lábbal és kézzel az asztalon állva próbáljuk fenntartani a test felső részének egyensúlyát.

A mérleglemezzel való munka javíthatja a általános testellenőrzés, mivel megtanuljuk stabilizálni testtartásunkat, és fokozza az általános koordinációt a test minden részének. Ez elengedhetetlen a test összes izomzatának irányításához, ami nagyon szükséges a különböző gyakorlatok helyes végrehajtásához és az erőfeszítések optimalizálásához.

Mostantól az egyensúlynak része kell lennie edzéseinknek, és annak ellenére, hogy nem néz ki úgy, sokkal fontosabb, mint gondolnánk. A mérlegtárcsa az egyik módja ennek, de még sok más van, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynunk.