Ez az első számú gyümölcs, amelyet a sportolók preferálnak, mivel elegendő energiát biztosít a napi tevékenységek elvégzéséhez.

honduras

A banán finom trópusi gyümölcs, nagy mennyiségű ásványi anyaggal és vitaminnal, olyan étellé válik, amely nem hiányozhat a napi étrendből.

Tanulmányok szerint a banán nem az energia az egyetlen módja annak, hogy nekünk kedvez, hanem segíthet a betegségek és betegségek jelentős számának legyőzésében vagy megelőzésében is.

Egy almához képest négyszer nagyobb fehérje, kétszer szénhidrát, háromszor foszfor, ötször nagyobb az A-vitamin és a vas, valamint kétszer a többi vitamin és ásványi anyag. Káliumban is gazdag, és az egyik legértékesebb étel, amelyet megtalálhat. Mi több:

1.- Küzdelem a vérnyomás ellen

Ez az egyedülálló trópusi gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz káliumot és nem sót, így ideális gyümölcs a vérnyomás leküzdésére.

2.- Javítja a hangulatot

Tanulmányok szerint ez a gyümölcs "triptofánt" tartalmaz, egyfajta fehérjét, amelyet a test szerotoninná alakít át, és amely ismert a pihentető hatásairól, amelyek javítják a hangulatot és boldogabbá teszik Önt.

3.- Serkenti a hemoglobin termelését

A magas banántartalom serkenti a vér hemoglobintermelését és segít megoldani a vérszegénység eseteit.

4.- Megakadályozza a menstruáció előtti tüneteket

Felejtsd el a tablettákat és egyél banánt. A benne található B6-vitamin szabályozza a vércukorszintet, amely befolyásolhatja a hangulatát.

5.- Növelje a koncentrációt

Egy nemrégiben végzett kutatás feltárta, hogy a gyümölcsben található kálium segíti a tanulókat a tanulási folyamatban, nagyobb koncentrációs képességet biztosítva számukra.

6.- Kerülje a székrekedést

A banánt tartalmazó rosttartalmú étrend segíthet helyreállítani a bélmozgást, segít megoldani a gyomorproblémákat hashajtók nélkül.

7.- Gyógyítson másnaposságot

Az egyik leggyorsabb módszer a másnaposság vagy a "másnaposság" gyógyítására az, ha egy banán turmixot inni, mézzel édesítve. A banán nyugtatja a gyomrot, és a méz segítségével helyreállítja a vércukorszintet, míg a tej megnyugtatja és rehidratálja a rendszerét.

8.- A bél rendellenességei

A banánt lágy és sima állaga miatt az étrend részeként használják a bél rendellenességeinek leküzdésére. Ez az egyetlen nyers gyümölcs, amelyet krónikus esetekben szorongás nélkül lehet fogyasztani. Emellett semlegesíti a felesleges savat és csökkenti az irritációt a gyomor bélésének bevonásával.

9.- Kerülje a kiömlés kockázatát

A "The New England Journal of Medicine" kutatása szerint: A banán étrendünk szerves részeként történő rendszeres fogyasztása akár 40% -kal is csökkentheti a stroke kockázatát.

10.- Küzdelem a stressz ellen

A kálium létfontosságú ásványi anyag, amely segít normalizálni a szívverést, oxigént juttat az agyba, és szabályozza a test vízháztartását. Amikor stresszt szenvedünk, az anyagcserénk sebessége növekszik, és ennek következtében káliumszintünk csökken. Ezt a szintet egy banánt tartalmazó káliumban gazdag snack segítségével lehet szabályozni.

A dohányosoknál pedig a banán segíthet azoknak az embereknek is, akik megpróbálnak leszokni a dohányzásról. A B6 és B12 vitaminok, a kálium és a magnézium segítenek a szervezetnek felépülni a nikotin megvonási hatásaiból.

Hírlevél stílus

Elolvastam és elfogadom a felhasználási feltételeket, valamint az adatvédelmi irányelveket