Ez egy másik étrend, amely nem felel meg a helyes étrend jellemzőinek.

2018.03.26. 19:31 óra. A banán étrend az új étrend minden nap több követőt generál.

vegetáriánus étrend

Japánban kifejlesztve, 2018 folyamán banán étrend biztosítja a hatékonyságot és a gyors eredményeket.

A valóság az, hogy a banán számos olyan tápanyagot tartalmaz, amely előnyös az egészségre és javítja az étrend minőségét.

A londoni Imperial College által végzett tanulmányból kiderült, hogy azoknak a gyermekeknek, akik napi banánt fogyasztanak, kisebb az asztma kialakulásának kockázata; akár 34% -kal kevesebb, mint azok, akik nem fogyasztanak naponta legalább egy banánt.

Banán étrend

Fő tápanyagai közé tartozik az emésztést javító rost, a triptofán, a hangulatot javító és az emlékezetet megőrző aminosav, valamint az A-, B-, C-, E-, K-vitamin, kálium, magnézium és vas, amelyek elősegítik a vérszegénység megelőzését.

Divat. Után Hitoshi watanabe publikálni Reggeli banán diéta ahol elmagyarázza a banán funkcióját és azt, hogy 7 nap alatt akár 5 kg-os veszteséget is produkálhat, a banán-étrend az egyik legkívánatosabb lett 2018-ban.

Ez a diéta azt is ígéri, hogy nem lesz szükség semmilyen testmozgásra, rutinra vagy fizikai tevékenységre; csak banánt eszik.

A diéta. Egyszerű étrendnek is tekinthető, mert csak egy ételt igényel, és a következő módon történik:


  1. A reggeli egy pohár meleg vízből vagy szobahőmérsékleten áll.
  2. A pohár vizet egy banán kíséri.
  3. Gyümölcsöt falatozáskor fogyasztanak.
  4. A diéta teljes ideje alatt nem szabad tejet vagy bort fogyasztani.
  5. Kerülje a desszerteket, édességeket és sült ételeket.
  6. Javasoljuk, hogy minden nap végezzen legalább egy sétát.
  7. igyon sok vizet.
  8. Szabályozza az elfogyasztott ételek mennyiségét.
  9. A sétákat 30 percig javasoljuk.

Meg akar csalni minket?

Valójában a banán étrend divatosabb étrend.

Olyan általános ajánlásokkal, mint legalább 30 perc testmozgás, adagok figyelése, több víz ivása, édességek és sült ételek kerülése, nem meglepő, hogy hatással lehet a testsúlyra.

Azonban nem a főzőbanán Önmagában, bár a gyümölcsök és zöldségek étrendbe való felvételének előnyei mindig pozitívak, a fogyáshoz nem szabad varázslatos ételekre gondolni.

Ez egy másik étrend, amely nem felel meg a helyes étrend 6 jellemzőjének Egészségügyi Minisztérium (Ssa) annak NOM-043:


  1. teljes
  2. Kiegyensúlyozott
  3. Ártalmatlan
  4. Elég
  5. Változatos
  6. Megfelelő

A meleg vízből és egy banánból álló reggeli ajánlása kockázatos.

Ezért nem javasolják az edzésprogramokat, csak a sétákat.

Közvetett módon az alkotók tudják, hogy ez a népszerű "diéta" ​​nagyon alacsony kalóriatartalmú;

Kevesebbet biztosítana, mint a napi szükséglet, és a mérsékelt vagy intenzív testmozgás azonnali egészségügyi kockázatot jelenthet.

Az étkezési tervet mindig szakembernek kell előírnia, túl kockázatos és etikátlan hipokalorikus (alacsony kalóriatartalmú) "univerzális étrendet" javasolni hiányos reggelivel, mint a banán étrend és más monoton diéták esetében.

Ezeknek a diétáknak az eredményei általában negatívak, és ez a fajta ajánlás nem kínál megoldást vagy alternatívát arra, hogy megismerjük ételeinket és javítsunk ételeinken, inkább "expressz módszer", jóváhagyás nélkül. tudományos vagy megbízható bizonyíték az eredményeiről.

Ne kockáztassa az egészségét divatos diétákkal!