Barbara de Regil nemrégiben kiadványunk "10 legszebb lány" -jának nevezték el, és világos számunkra, miért. A színésznő szuper testű, és egy interjúban megosztotta a fegyelmet, amellyel ezt elérni tudja, amellett, hogy titkait bevallja, hogy formában van.

bárbara

Barbara kijelenti, hogy az első dolog, amiben formában kell lenni, a fegyelem: "Ha semmiben nincs fegyelmed az életedben, és nem vagy állandó, akkor nem érsz el semmit. Ugyanez a helyzet a testtel is, mert ezt tudod edzeni, nem pedig azért, mert túlsúlyos vagy, ez azt jelenti, hogy egész életedben ilyen maradsz ".

Hogyan szerzi meg azt a nagyszerű testet? "Nekem az élet rutinja az, hogy minden nap tornázzak, ha nem tudok elmenni az edzőterembe, otthon edzek, nem mentséget keresek. Mindent megteszek, sok kardiótól kezdve, súlyokat csinálok, szabadon csinálom, de mindig óvatosnak kell lenned és felügyelned kell, hogy ne bántsd magad ".

Barbara megjegyzések arról, hogy mennyire fontos olyan étrendet fogyasztani, amiben jól érzed magad, nem pedig valami szörnyűséggel társítani, hanem megérteni, hogy ehetsz "szuper egészséges és finom", anélkül, hogy túl kellene menned a szénhidrátokon. Első titka: kerülje az alkoholt.

Hogyan nézne ki egy ideális étel példája? "Ha normális testsúlyod van, és csak izmosodni akarsz, és ugyanakkor nem hízni, akkor 180 gramm húst kell enned, de én akár 200 gramm lazacot és egy csésze felét is megeszem. párolt vagy barna rizst és egy hatalmas tányér zöldséget kevés salátával, mert sok ember szerint a saláta jobb, de jobb, ha különféle zöldségeket fogyasztunk, ez olyan, mint egy tökéletes étel, nem eszel kenyeret, nem tortillát, szénhidrátod rizs vagy burgonya vagy édesburgonya, de nem bolillót, tortillát és még kevésbé öt tacót, mert akár három napig is eltart, amíg a tested eltávolítja őket a testedből, ami nem túl klassz".

A színésznő megosztja az egyik titkát, hogy hatékonyan égesse a zsírt: "Amikor kardiózunk, fontos, hogy intervallumokat, futást végezzünk bármilyen gépen. Ha intervallumokat végez, akkor a testét a határig nyomja, majd hagyja" pihenni ". aztán megint a határig, akkor égetsz a legtöbb zsír ".

Nagyon vékony embereknek, Barbara Van egy jó tippje is: "Ha hízni akar, akkor a testmozgás után azonnal fehérjét kell enni, legyen az például lazac vagy tonhal".

Állítsd le a szénhidrátokat! A velük való túllépés rossz, és főleg a feldolgozásához szükséges idő, így mondja a gyönyörű színésznő: "Délután hat után már nem jó szénhidrátot enni, ajánlott, hogy zöldség, hal, csirke legyen. Ha desszertre vágyik, legyen délután öt előtt, soha ne éjszaka ".

Barbara Azt is hangsúlyozza, hogy órák után ne egyél: "Ha valamit akarsz csinálni, nincs" nem ", és a legrosszabb, amit tehetsz, az étkezés közben elromlik, én azon emberek közé tartozom, akik kifutnak a házukból, mint sokan mások ez nem egy paradicsom, avokádó vagy tonhal, tedd be egy ebéddobozba, és vidd el nekem ".

Egyedülálló anyaként és ugyanazon példát követve, mint otthon, amikor a testmozgásról van szó, a csillag átadta egészséges életmódját lányának Alexa 10 éves: "Olyan, mint egy szivacs, mindenben lemásol, és ha úgy látja, hogy egészséges anya vagyok, hogy tornázom, és sokszor inkább korán kelek fel edzeni, mint otthagyni a klubot, követni fogja a példámat ".

Barbara de Regil nemrég kezdte meg következő projektjének felvételeit, ami nagyon izgatott volt: "Elkezdem az" Así en el barrio como en el cielo "című telenovellát, ahol Én vagyok a gazember és a nevem Lucifer, mert szeretek rosszul játszani, és ebben az esetben a karakter nagyon vicces, egy kicsit a Maleficent ihlette, nagyon klassz ".