Ezen a héten különösen motivált Joaquín Cabrera barátom bejegyzése a Facebookon, hogy 48 nap alatt már 14 kg-ot vesztett, 104 Kg-ról 89 Kg-ra haladva gondoltam azon emberek számát, akik elmondják nekem a sikertörténeteiket, minden korosztály számára, mert a fogyás koruktól függően bonyolultabb vagy kevésbé bonyolult lehet, de ez természetesen soha nem lehetetlen ok.
Az idén 60 éves Joaquín esetében az előrelépés látványos mind a zsírfogyás terén, amely figyelemre méltó módon látható a fotókon, mind pedig általános formai állapotában. Néhány héttel ezelőtt, amikor a Portimao Circuit edzésen találkoztunk a kerékpárokkal, láttam, hogy sokkal lazábban közlekedik, kétségtelenül a jobb mozgékonyság és a jobb mentális állapot eredményeként. Amint már többször megjegyeztem, azáltal, hogy ketogén étrendet követve lefogy, az agynak előnyös az alacsonyabb hőmérsékleten történő munkavégzés, ami egyértelműbb lelkiállapotot jelent. Mindenki, aki kipróbálja, minden kétséget kizáróan egyetért! És logikusan Joaquín esetében ez nem lesz más.
Nem szabad azt gondolnunk, hogy a 60 vagy 70 éves életkor akadálya fizikai állapotunk javításának. Természetesen nem törekedhetünk arra, hogy 30 éves testünk legyen, amikor elértük a 60-at vagy a 70-et, de arra törekedhetünk, mint sok ismerősöm, hogy a legjobbak lehessünk ebben a korban, ami egyébként meglepő jó, tele egészséggel, energiával és minden nap új dolgok vágyával.
Az elhízásom miatt szedett gyógyszerek
A szemközti póluson a legfiatalabb emberek vannak, éppen 20 évesek, vagy még korábban. Amellett, hogy óriási lehetősége van a zsírvesztésre, a legfiatalabbak azzal az előnnyel játszanak, hogy elkezdhetik modellezni azt az egészséget, amelyet 20 vagy 30 év múlva élveznek, mert a testnek van memóriája, és bár elsődlegesen megbocsátja a túlzásokat., felhalmozza az idő múlásával napvilágra kerülő háborús sebeket. Ez történt anélkül, hogy tovább mentem volna, ami velem történt, amikor 38 éves koromban már szinte minden olyan patológiát szedtem, amelyre egy jóval idősebb ember számíthat: szorongás, tachycardia, izomfájdalmak, gastrooesophagealis reflux, gázok, szédülés ... Az a tény, hogy mindez, ami velem történt 38 éves koromban, nem velem történt a néhány hónapos étrend és az életmód miatt, hanem a majdnem 40 év tévedés miatt étrend (bármennyire egészséges és egészségesnek tettem magam, mintha csinálnám) és helytelen életmód.
Egy fotó 2010-ből, súlya meghaladja a 113 kg-ot, amikor rengeteg gabonafélét, salátát és más "egészséges" ételt evett
2016. októberi fotó, miután befejezte az edzőtermi edzést és 30 kilóval kevesebbet
De az a fontos, hogy az emberi test általában megengedő és könnyen reagáljon. Alig 4 hónap alatt lefogytam 35 kilót, és abbahagytam az összes szedett gyógyszert, Többek között azért, mert az első naptól kezdve így tápláltam magam, az összes elszenvedett tünet eltűnt. Most, hogy eltelt 5 év, és perspektívában nézem, nem értem, hogyan gondolhatnám, hogy egészséges vagyok. Itt van egy fényképed 5 vagy 6 évvel ezelőtt, és egy az elmúlt hétről, amikor befejeztem az edzőtermet. Ez nemcsak esztétikai kérdés - amely szintén -, hanem tiszta, testi és lelki egészség.
Ezért, ha húszas éveiben jár, és jelentős mennyiségű súlya van hátra, a saját tapasztalatom alapján azt tanácsolom, hogy ne várjam meg, hogy úgy láthassam magamat, amilyennek láttam, több időt töltök kórházakban és felkeresem a szakembereket, mint otthon a családommal. . Bár most jól érzi magát, garantálom, hogy idő kérdése, hogy fájdalommal, szorongással és mindenféle betegséggel kezdjen. A blog ajánlások rovatában elolvashatja, hogy hány fiatalnak sikerült nagyon gyorsan lefogynia, és a fogyás hogyan változtatta meg gyökeresen az életét. Boldog, pufók srác is voltam, aki úgy gondolta, hogy a túl kövérség kompatibilis az egészséggel, de abszolút tévedtem.
A szervezet 40 év után sokkal sérülékenyebb, mert lassan elindulunk a visszafelé vezető úton, amit az amerikaiak "a domb túloldalán" hívnak, ami azt jelenti, hogy a csúcs elérése után kezdünk lefelé menni. A túlsúly megterheli az ízületeket, amelyek könnyebben szenvednek. A túlsúlyhoz kapcsolódó gyulladás támadja a szív- és érrendszert, az idegrendszert és az emésztőrendszert, és megjelennek a különböző módon megnyilvánuló patológiák. A fogyás 40 év után a férfiaknál viszonylag gyors, a nőknél kissé lassabb. De az a tény, hogy lassabb, még nem jelenti azt, hogy bonyolultabb. Néhány kilogrammal kevesebb havonta beszélünk, de ha látja, hogy vannak olyan emberek, akik havonta 10 vagy annál is többet tudnak leadni, nem írnátok alá a?
Ha úgy dönt, hogy lefogy, és elmúlt 40 éves, jó hír az, hogy a haszon azonnali és sokkal nyilvánvalóbb, mint fiatalabb korában.. Az én esetemben minden olyan kórtan eltűnt, amelyet eltűntem, és azóta nem tapasztaltam újra őket. Hiszed vagy sem, 2011 áprilisa óta, több mint 5 éve vagyok anélkül, hogy bármitől is megbetegednék, még egy súlyos megfázástól sem. Ez pedig abban az emberben, aki napi hat-hét gyógyszert szedett, nem lehet véletlen.
Pablo fiammal 2011 februárjában, pár hónappal azelőtt, hogy elkezdtem fogyni.
Pablo fiam és én 2014 közepén
A nyilvánvaló dologgal fejezem be, ami hiányzik: a gyerekekkel. Nem támogatom a gyermekek szigorú diétájának bevezetését, de természetesen nagyon gondosan figyelem, mit esznek a gyermekeim, amikor velem vannak. Eddigi tapasztalatom az, hogy egyszerűen a gondozásával a gyermekeim súlyukban vannak, optimálisan és tökéletesen növekednek. Nem halmozják fel a felesleges testzsírt, és általában nagyon jól fejlődnek. Láttam olyan szülőket, akik megszállottjaik voltak gyermekeik súlyának, akik ezt vagy azt a diétát alkalmazták, de az az egyszerű tény, hogy az étrendből, a gabonafélékből, lisztekből és más erősen feldolgozott élelmiszerekből kiiktatják a hozzáadott cukrot, általában elegendő ahhoz, hogy a zsír eltűnjön, és amikor fogyáskor a gyerekek stilizáltak. Ezen a vonalon én, a legidősebb fiammal, előttük és utánuk, ők ketten. Szerintem a különbség nyilvánvaló.