Az anyag reprodukálásához aktiválnia kell a Java Script-t, valamint telepítenie kell a Flash Player legújabb verzióját.
A dél-afrikai rendőrség testnevelési programot indított az elhízás leküzdésére, miután kérdéseket vetettek fel csapataik képességéről a szurkolók biztonságának biztosítására a világbajnokság alatt.
Bheki Cele haderőparancsnok elmondta, hogy az újoncoknak karrierjük során ugyanazt az egyenruhát kell viselniük.
Azoknak a tisztviselőknek, akiknek nagyobb méretre van szükségük, egy év áll rendelkezésükre a fogyáshoz, ennek hiányában pedig kiutasítják őket a rendőrségtől - mondta Cele.
A hónap elején egy tanulmány kimutatta, hogy a Fokvárostól 770 kilométerre keletre fekvő Port Elizabeth-ben a tisztek fele kóros elhízásban szenvedett.
Jonah Fisher, a BBC Pretoria tudósítója szerint a rendőrség megpróbálja bizonyítani, hogy képesek felvállalni azt a feladatot, hogy megvédjék mintegy 400 ezer futballrajongót, akik várhatóan megérkeznek az országba a világbajnokságra.
Testmozgás és jó alak
Cele: A tiszteknek képesnek kell lenniük egyenes járásra
Sajtótájékoztatón Cele egy sor aerob gyakorlattal mutatta be a csapataitól elvárt életmódot, 400 métert futva, majd egészséges reggelit kínálva magának.
"A rendőröknek képesnek kell lenniük egyenesen járni, emelt homlokukkal, gyomrukkal süllyedni és mellükkel elöl, nem fordítva" - mondta.
Dél-Afrikában az egyik legmagasabb az erőszakos bűncselekmények aránya a világon, és a rendőröket gyakran vádolják alkalmatlansággal és túl könnyű fegyverhasználattal.
A programot támogató korábbi "Baby" ökölvívó világbajnok, Jake Matlala szerint a fizikai igényeknek megfelelő rendőr segíthet az ország fejlesztésében.
"Biztos vagyok benne, hogy kevesebbet lőnek és többet futnak" - mondta újságíróknak.
Más sportcsillagok, például Lucas Radebe volt futballista beleegyeztek abba, hogy segítséget nyújtsanak a testnevelési programokban.