A retek fogyasztásának öt előnye

Ezt az olcsó zöldséget gyakran nyersen fogyasztják egy saláta részeként

retek

  • GDA/La Prensa Gráfica
  • JÚNIUS 01 2017 - 11:51

A retek jótékony hatással van az egészségre és az emberi testre, ezért ajánlott beépíteni a napi étrendbe.

De az emésztési problémákkal küzdőknek mérsékelten kell enniük, mivel ez nem könnyen emészthető étel.

Íme néhány előny, amelyet ez a zöldség kínál, hogy kihasználhassa:

1. A retek magas víztartalma miatt a alacsony kalóriabevitel, körülbelül 16 kalória/100 gramm, ezért sok fogyókúra része a fogyás. Retek adhatók a diéta során elfogyasztott ételekhez, például zöldséglevesekhez vagy salátákhoz. Fokozni fogják az ízét anélkül, hogy gramm kalóriát adnának hozzá.

2. További előnye, hogy magában foglalja nagy mértékben hozzájárul a C-vitaminhoz és ennek következtében fellépő antioxidáns hatás, amely előnyös a fogak, a csontok kialakulása és a vörösvértestek számának növekedése szempontjából.

3. Hasonlóképpen, annak amagas rosttartalom, nagyon kedvező az emésztőrendszer számára, a béltranszport számára, valamint a teltségérzet szempontjából is. Ezért a retek fogyasztása csökkentheti a székrekedést, és folytathatja a diétát, mert nem fogja éhesnek érezni magát.

4. Az ásványi anyagokkal kapcsolatban érdemes kiemelni a kálium-hozzájárulás, ideális a központi idegrendszer számára és a jód-hozzájárulás amely szabályozza és lehetővé teszi a pajzsmirigy helyes működését, lehetővé téve az anyagcsere egészséges növekedését.

5. A retek is ismert vízhajtó tulajdonságok, Vagyis arra ösztönzi a testet, hogy a vizelettel tisztuljon meg, ezáltal elősegítve a kövek és szemcsék eltávolítását a vesékből és az epehólyagból, valamint a test megtisztítását, megakadályozva a narancsbőr megjelenését.

Ezen előnyök felfedezése után nem kételkedünk abban, hogy az étrendjükben jelen lesznek-e.