Élelmiszerek, amelyek küzdenek a gyomorégés ellen
A túlevés elkerülése és az egészséges életmód mellett vannak olyan ételek, amelyek táplálkozási hozzájárulásuk miatt segíthetnek
- Készítette: El Universal/GDA
- JAN. 17. 2020 - 07:00
A gyomorégést a mellkas alsó részén égő érzés jellemzi, és a szájban és a torokban jelentkező keserűséggel együtt jelentkezik, ez a gyulladás és a gyomornyálkahártya krónikus változásainak következménye. Az Egészségügyi Minisztérium szerint ez az egyik leggyakoribb oka a sürgősségi szolgálatok konzultációjának.
Bár gyakori állapot és könnyen kezelhető, a Mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS) szerint az ismétlődő gyomorégés komolyabb szövődményeket, sőt gyomor-bélrendszeri rákot is eredményezhet. Ezért azt javasolják, hogy ha a reflux, a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás, a hasi duzzanat vagy a fogyás mellett jelentkezik, forduljon szakemberhez.
A túlevés elkerülése és az egészséges életmód mellett vannak olyan ételek, amelyek táplálkozási hozzájárulásuk miatt segíthetnek a reflux tüneteinek enyhítésében.
1. Avokádó: Mivel káliumban és vasban gazdag, az IMSS táplálkozási szakértői körülbelül 100 gramm avokádó napi bevitelét javasolják, mivel ez segít csökkenteni a koleszterin- és glükózszintet, elősegíti a jó emésztést és megvédi a gyomrot a refluxtól. Antioxidánsokban gazdag gyümölcs, emellett lúgos, lágyító és védő hatású a gyomor bélésén. Habár gazdag kalóriában, bőséges fogyasztása túlsúlyos embereknél nem ajánlott.
2. Zab: Az olaszországi Bolognai Egyetem által végzett kutatásoknak köszönhetően, ahol a gastrooesophagealis reflux betegséget vizsgálták, tudjuk, hogy ennek az állapotnak az egyik fő oka a nyelőcső nyálkahártyájának szenzibilizálása, ezért ásványi anyagokban gazdag étrendet javasolnak. A zab az emésztést elősegítő rostokon kívül nyálkát is tartalmaz, amely természetes prebiotikus tulajdonságú rost, amely megakadályozza a székrekedést és védi a gyomrot.
Zabpehely
3. Guineo: A Clínico Universitario de Valladolid Kórház ajánlásai szerint a banán, mivel fehérjében gazdag lúgos táplálék, segít enyhíteni a kellemetlenségeket és semlegesíteni a savasságot. A kórház olyan étrendet javasol, amelyben napi legalább két ételt fogyasztanak a tünetek megjelenésének elkerülése érdekében.
Guineo
4. Savanyúság: A savanyúság nagy vitamintartalommal rendelkezik, és mivel gazdag vízben és rostokban, segíti az emésztést és javítja a gyomor PH-ját. Remek segítő a fogyásban is, mivel alacsony a kalóriabevitele.
Savanyú uborka
5. Tök: Ez a zöldség amellett, hogy előkészítése során nagyon sokoldalú, segíti az immunrendszert az ásványi anyagok és vitaminok kombinációjának köszönhetően, amelyek gazdag antioxidáns-forrássá teszik. Mivel a sütőtök gyengéd az emésztőrendszerre, segít a gasztritisz és a székrekedés leküzdésében, valamint erősíti a gyomrot és az emésztőrendszer bélését.
Fontos, hogy ha gyomorégés tünetei vannak, forduljon szakemberhez, hogy jelezze a probléma megfelelő kezelését.
- Belül étrend és táplálkozás Veszélyes ételek csecsemőknek
- Belül étrend és táplálkozás Ételek, amelyeket nem szabad mikrohullámú sütőben főzni
- Belül a diéták és táplálkozási ételek, hogy elkerüljék a pajzsmirigyet
- A magas zsírtartalmú diétás és táplálkozási élelmiszerek befolyásolhatják az agyat és a memóriát
- Belül étrend és táplálkozás Ajánlott ételek hepatitisben szenvedőknek