Bergamott

A bergamott (Citrus bergamia) halványsárga citrusfélék oválisabb alakúak, mint a narancssárga.

aromatraining

Főleg Olaszország déli részén (Calabria, Szicília) termesztik, de Kínában őshonos, és úgy gondolják, hogy Kolumbusz Kristóf hozta be Amerikába a Kanári-szigetekről érkező útvonalain.

Az illóolajat általában a gyümölcs héjának szabályozott hőmérsékleten történő nyomásával nyerik, ezért az aromaterápiában általában esszenciáról beszélünk.

Széles körben használják az illatszeriparban, a kölni eau-ban vagy a fekete tea ízesítésében (Earl Gray).

Aromás jellemzők

A bergamott esszenciáját citrusfélék és friss aroma jellemzi, nem túl édes, könnyű, és egy kis virággal és fűszerrel.

Jól megy ...

  • Cédrus
  • Majoránna
  • Mirha
  • Tömjén
  • Clary zsálya (amaro)
  • Muskátli
  • Levendula, lavandin
  • Balzsam
  • Neroli
  • Ylang-ylang
  • Egyéb citrusfélék (édes narancs, citrom, mandarin, lime)

Fő tulajdonságok

A bergamott kiválóan alkalmas a negatív gondolatok leküzdésére, a hangulat emelésére és az önbizalom növelésére.!

Optimizmust, örömet és jókedvet hoz. Javítja az önbecsülést, megnyugtatja az idegrendszert és enyhíti a félelem vagy szorongás érzését.

Valójában a lényeget tanulmányozták a legszélesebb körben az emberek hangulatára gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatban.

Belégzéskor vagy légköri diffúzióban jelentősen megmutatta a következő tulajdonságokat:

  • A munkahelyi stressz csökkentése összesen 86 általános iskolai tanárnál. 1.2
  • Szorongáscsökkenés 53 műtétre váró betegnél, szemben a kontrollcsoport 49 betegével. 3
  • A szívfrekvencia változékonyságának változásai 25 egészséges nő relaxációjára utalnak, összehasonlítva a kontrollcsoportban lévőkkel 22 percen belül, 15 percen belül. 4
  • A kortizol (stresszhormon) csökkentése, valamint a fáradtság és a szorongás csökkenése 41 egészséges nőnél 15 perc alatt. 5.

Ezért nagyszerű szövetséges a depresszió vagy a szezonális érzelmi rendellenesség, vagyis a télre jellemző szomorúság, letargia, fáradtság és álmosság ellen.

Hogyan tudjuk használni? (1)

Diffúzió vagy belégzés

A légköri diffúzióban ez nyugodt és nagyon megnyugtató légkört teremt, miközben élvezzük finom illatát. 10-12 csepp szakaszos diffúzióban.

Közvetlen belégzés a palackból vagy egy aromastickban (8 csepp), hogy belélegezzünk minden alkalommal, amikor szomorúnak, csüggedtnek vagy motiválatlannak érezzük magunkat.

Ugyanígy ajánlhatjuk emésztési és étkezési rendellenességek (elhízás, étvágytalanság, bulimia) szabályozására.

Aromás fürdő

A bergamott központi idegrendszeri kiegyensúlyozó tulajdonságainak kihasználásának másik nagyszerű módja az aromás fürdő.!

10–15 csepp a fürdőgélbe (parfüm nélkül) vagy durva sóba keverve, jól elosztva a fürdővízben, nem túl forró.

15 - 20 perc elegendő a teljes béke, kikapcsolódás és jólét érzéséhez!

Masszázs olaj

És természetesen testmasszázs olajban! igen valóban, soha napozás előtt, mivel a bergamott esszencia nagyon fotoszenzibilizáló!

Szeretem az ylang-ilang illóolajjal (Cananga odorata) szinergiában.

Íme a javaslatom: 30 csepp bergamottot és 15 ilang-ilangot keverünk össze 50 ml szezám-, mogyoró- vagy makadámiadió-olajban.

Zuhanyozás után vagy lefekvés előtt használom. Ezen olajok kombinációja pozitív gondolatokkal segít pihenni és elaludni.

Remélem, annyira tetszik, mint én!

Szeretne többet megtudni?

Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, javasoljuk a következőket: