A hőmérséklet emelkedésével és a frissen poros nyári ruhákkal sok spanyol úgy dönt, hogy csatlakozik - talán későn - az úgynevezett bikini-művelethez; olyan kezdeményezés és javaslat, amely nem mindig győztes. Mivel, Mit csinálnak a spanyolok a fogyásért? Helyesen táplálkoznak? Gyakorolnak? Hogyan? Ez a jelentés segít kibontani ezeket az ismeretleneket az egészséges étrendről és a testmozgásról.

bikini

Így és a gazdálkodó egység becslései szerint jelenleg azok vannak 5 millió spanyol, aki diétázik tulajdonképpen. A felmérésből kiderül, hogy a spanyolok 33,7% -a diétázott az elmúlt évben - 11 millió polgár -, és hogy 15,6% -a jelenleg diétázik. Az említett százalékos arány eléri az 56,7% -ot azoknál az embereknél, akik elismerik, hogy életük során valamikor diétáztak, vagy ami ugyanaz: 18,5 millió spanyol. A százalékok kissé eltérnek, ha különbséget teszünk a férfiak és a nők között: 51,1% -uk állítja, hogy valaha is diétázott. Esetükben a százalék 64,4% -ra emelkedik.

Szakértők szerint azonban az egészséges étkezési szokások hosszú távú fenntartása kulcsfontosságú a betegségek megelőzésében. Valamit, amire a spanyolok 62% -a állítja, hogy megteszi –54% -uk próbál kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és 8% -uk számolja az ételekben lévő kalóriákat. A számok azonban ellentétben állnak az ország valóságával: igen, mert minden 6 spanyolból elhízott. És nem csak, de a betegségben szenvedők 80% -a sem képes felismerni.

A bikini művelet, esztétikai kérdés

A bikini művelet másik részét illetően gyakoroljon; A spanyolok függőben lévő alanyai közé is tartozik. Először is, 48% még soha nem volt edzőteremben, és akik beiratkoztak, nem járnak rendszeresen. Valami, ami igazolhatja a tényt A spanyolok inkább a szabadban sportolnak (A megkérdezettek 79% -a ezt a lehetőséget választotta). A legrosszabb esetben azonban az okok vezetnek minket az elemek behelyezéséhez: igen, mert 78% a tiszta esztétika érdekében teszi. A nem és az életkor szerint azonban ismét vannak különbségek: a legaktívabbak a 40-50 év közötti férfiak. Most általában véve jobban vigyáznak magukra.

Az azonban egyértelmű, hogy elmaradunk a bikini-művelet mindkét aspektusától, és ezeket a gyakorlatokat egész évben kell végrehajtani, és nem szezonálisnak. Továbbá, és amint azt Carlos Brüggemann, az Acierto.com társalapítója kijelentette:az öngondoskodás díja az egészségbiztosításban. Valójában sok olyan biztosító van, amely a legaktívabb ügyfeleik számára is tartalmaz jutalmazási tervet ”. Ezenkívül a legtöbb hozzáférést kínál olyan szolgáltatásokhoz, mint az egészséges főző táplálkozási szakember, akiknek tanácsai elengedhetetlenek lesznek olyan folyamatok során, mint amilyen a folyamatban van. "Másrészt a korábbi betegségek hiánya lehetővé teszi az összes szolgáltatáshoz való gyors hozzáférést és vonzóbbá tesz minket" - mondja a szakember.

Tippek a nyári sportoláshoz anélkül, hogy belehalnának a kísérletbe

Másrészt az Acierto csapata összegyűjtötte a sorozatot tippek a nyári mozgás lehetővé tételéhez. Például kihasználhatjuk azt a hűvöset, amelyet a strand kínál sétálni vagy kocogni könnyű tempóban (legyen óvatos a hajlammal), sőt a parti úti célok nyaralását is kihasználva kipróbálhatjuk az új tudományágakat, például a szörfözést, kenuzás vagy gumicsónak vitorlázás. A napszak is kulcsfontosságú lesz a magas hőmérsékletekkel való megbirkózás szempontjából: a nap első óráit és a délutáni órákat tartják a legkedvezőbbnek a cipő felvételéhez. Emlékeznünk kell arra is, hogy megfelelően hidratáljuk magunkat, kenjünk be fényvédő krémet és védett szemünket egy jóváhagyott szemüveg segítségével.

Egy másik kérdés, amely segíthet, az a felszerelés: előnyösebb a technikai ruhák kiválasztása és vazelin használata, hogy elkerüljük a levegő, a laza pamutruházat és a verejték végzetes kombinációjának súrlódását. És ha éppen a világos tónusok nem melegednek fel, annál jobb. Mindenesetre a legfontosabb az lesz, hogy odafigyeljen saját érzéseire, hogy elkerülje a problémákat és megálljon minden rendellenesség előtt.