Cél fogyni: 7 gyakorlat annak elérésére
Hónapokat töltöttünk azzal, hogy testünket felkészítettük a nyárra, két alapvető céllal: megmutatva a legjobb változatunkat, és képesek vagyunk „elhagyni magunkat” a lelkiismeret felelőssége nélkül a gasztronómiai élvezetek és az abszolút kikapcsolódás érdekében. De minden jónak vége, és itt az ideje új tanfolyamot avatni, és megkezdeni a bikini utáni műveletet.
Bár már nincs olyan nyomás, hogy néhány hónapig srácnak kell lennünk a tengerparton, javasoljuk, hogy folytassuk sportolási és étkezési szokásainkat, és miért ne, visszanyerjük azt a vonalat, amelyet ennyi erőfeszítéssel elértünk a nyár előtt. E cél elérése érdekében a legjobb gyakorlatok azok, amelyek amellett, hogy segítenek a kalóriakiadások növelésében, lehetővé teszik a testzsír eltávolítását vagy elégetését, megakadályozva azt, hogy testünkben "michelin" formájában tárolódjanak. Ezek a legfontosabb kalóriaégető gyakorlatok:
És most, hogy tudod, mik ezek, neked kell eldöntened, hogy melyik a legjobb számodra, ha újra felveheted a ritmust és a lehető leghamarabb formába lendülsz.
Az EGR Táplálkozási Egységből elmondják, melyek a leggyakoribb problémák, valamint útmutatásokat adnak azok orvoslására.
Gyakorolja ezeket az egyszerű mozdulatokat a kapcsolódó tünetek, például a duzzanat vagy a fáradt lábak enyhítésére.
A hosszú utazás utáni felépüléshez választhatjuk, hogy kipróbáljuk ezt a technikát, amelynek célja többek között a vérkeringés elősegítése.
A nyár beköszöntével figyelembe kell vennünk bizonyos tényezőket, amelyek az alsó végtagok keringési problémáit válthatják ki.
Dr. Javier Leal Monedero, a Ruber Nemzetközi Kórház Angiológiai Szolgálatának vezetője elmondja az ebben az időben előforduló leggyakoribb állapotokat.
Ha ezen tünetek bármelyikét érezzük, a keringési rendszerünkkel kapcsolatos valamilyen rendellenességben szenvedhetünk, mivel ez gyakoribb, mint gondolná.
Bemutatjuk azokat az elemeket, amelyeket magával kell vinnie az utazótáskába, a leggyakoribb egészségügyi problémák megelőzése és gyógyítása érdekében.
A szezon jellemzői miatt bizonyos óvintézkedéseket kell tennünk, a fényvédő krémeken kívül.
Határozza meg, hogy kommentál-e napozás közben a leggyakoribb hibákat is.