2012. JÚNIUS 27. |

bikini

Általában július és augusztus ideális a tengerparti nyaraláshoz, hogy élvezhesse a pihenés, a pihenés, a nap, a homok, a tenger, a zene és az ételeket.

Néhány nő számára ez a szezon sok stresszt okozhat, mert át kell öltöznie és el kell kezdenie viselni a híres fürdőruhát, amely azok számára, akiknek nincs vagy nem érzi, hogy mesés testük van, néha meglehetősen nehéz „fejfájás”.

Ha Ön azok közé tartozik, akik inkább el akarják kerülni a bikini viselésének pillanatát, ne aggódjon többet, mert itt van néhány tipp, amelyek segítenek a nagyszerű megjelenésben.

El kell kezdenie valamilyen fizikai tevékenységet, ha ki akarja küszöbölni a bosszantó „szerelmi fogantyúkat” a testéből.

Célszerű olyan programokat választani, amelyek a kalóriaégetésre összpontosítanak, és hetente legalább háromszor végezzék el.

Ha inkább a szabadban edz, akkor a futás és a kocogás jó lehetőség, különösen, ha kora reggel gyakorolja őket.

Ezenkívül jó, ha erőfeszítéseit a hasra és a fenékre összpontosítja, mert ezeknek a testrészeknek az a kulcsa, hogy jól nézzen ki egy fürdőruhában. Tehát, ha edzőterembe jár, kérje meg őket, hogy testreszabják az edzést, hogy jobban összpontosítsanak ezekre a pontokra. És ha úgy dönt, hogy egyedül gyakorolja, ne feledje, hogy a legjobb tevékenység a guggolás, a felülés és a hátsó rúgás.

Jó étrend

Felejtsd el a szódát és a szénsavas italokat, mert ezek feleslegesen felfújják a felhasználót, és elősegítik a folyadékretenciót is. A legjobb vizet inni, különösen étkezés előtt.

Ne feledje, hogy a magasan feldolgozott élelmiszerek elősegítik a folyadékretenciót, ezért azok sem kedvezőek, és inkább ki kell hagyni őket.

Hasonlóképpen ajánlott vizelethajtó hatású ételeket is fogyasztani, mert ezek segítenek a toxinok eltávolításában. Ezek közül a leginkább ajánlott: uborka, spárga, citrom és zöld tea.

Vigyázni kell olyan szénhidrátokkal is, mint a kenyér, tészta és sütemények, amelyeket gyümölcsökre kell cserélni (ezek egészségesebbek és kevesebb kalóriát tartalmaznak).

Egy másik szempont az alkoholos italok fogyasztása, amelynek minimálisnak kell lennie. Bár igaz, nem rossz, ha egy italt fogyasztunk a barátokkal, nem tanácsos hagyni, hogy ez szokássá váljon, mert az ilyen típusú folyadékok sok kalóriát szolgáltatnak és elősegítik a test kiszáradását.

Ezért ajánlatos megfeledkezni a szeszes italokról, és levekre, gyümölcslevekre, jeges teára vagy ízesített vizekre cserélni.

A testtartás fontos

Hiszed vagy sem, ha egyenesen és kinyújtott testeddel maradsz, karcsúbbnak tűnhetsz, és mellesleg edzeni fogod a tested, hogy tökéletesen nézzen ki a fürdőruhádban.

A legfontosabb az, hogy a vállát hátra, a mellkasát előre és a hasába tekerje be (összehúzza a gyomrot). Vegye figyelembe ezt a tippet, különösen munka közben.

Ideális bikini minden nő számára

Nem számít, ha ennyi testmozgás és gondozás után az alakja nem éri el a híres '90 -60-90 'méréseket, mivel lehetősége van olyan fürdőruhát választani, amely megfelel Önnek és segít abban, hogy jól érezze magát, ugyanakkor rejtsd el kevésbé hízelgő testrészeidet.

Azok számára, akiknek kicsi a mellük, kötőfék stílusú felsővel (a hevederek a nyak hátsó részén vannak megkötve), és azoknak, akiknek a csészékben párnázásuk van, ideálisak annak fokozásához. Játszhat a csíkos, virágos vagy bármilyen más mintával is, hogy felhívja magára a figyelmet.

Ha viszont az a problémád, hogy a mellszobor túl nagy, és azt keresed, hogyan lehetne egy kicsit elrejteni, használj sötét árnyalatú fürdőruhát nyomatok nélkül.

A kevés ívű figura gyönyörűen néz ki egy bikini nyomatokkal és fodrokkal. Az egyrészes öltönyök, amelyek párnázott felsővel, mély nyakkivágással és nyitott háttal rendelkeznek, szintén jók.

A széles csípővel rendelkezők számára a legjobb, ha távol maradnak a rövidnadrágtól és a tangától. Ezenkívül a sarong jó társ.