2020. június 24
Tim Ferris az egyik legismertebb biohacker az interneten, és a bestseller "The 4 Hour Week", a zsírvesztés, a csodálatos szex és a szuper emberré válás ritka útmutatója.!
A látványos könyv számos ajánlása között kifejezetten a "Slow Carb Diet" -ről fogunk beszélni, egy olyan étrendről, amellyel 30 nap alatt akár 10 kilót is leadhatunk minimális testmozgással.
Miben áll a diéta
Kezdjük azzal, hogy meghatározzuk a "Slow Carb" jelentését. Tim Ferris az étrendre hivatkozik így, mivel főleg lassú felszívódású szénhidrátokból áll, főleg hüvelyesek formájában.
Az 5 szabály
1. Kerülje a fehér szénhidrátot, mint a kenyér és a rizs
2. Ismételje meg ugyanazokat az ételeket. Nem kell bonyolítanod az életed.
3. Ne igyon kalóriát (gyümölcslevet, üdítőt stb.)
4. Ne egyen gyümölcsöt
5. Hagyjon egy napot a diétáról hetente (mindent megehet)
Ennek a diétának a sikere abban rejlik, hogy mennyire könnyű betartani, nem bonyolult receptekről van szó, vagy ízesítésű zöld levelekről, mondjuk kissé sajátosan.
élelmiszerek
Készítse el ételeit a következő 3 ételcsoport összekeverésével. Fogyasszon mindent, amit csak szeretne:
- Tojásfehérje
- Csirke
- Marhahús
- Disznóhús
- Hal
- Lencse
- vörös bab
- Fekete bab
- Csicseriborsó
- Spenót
- Vegyes zöldség
- Spárga
- Bab
- Brokkoli
- zsidó
Kövesse ezeket a lépéseket az ideális súly eléréséhez. Abban az esetben, ha sokkal gyorsabban szeretné növelni céljait és lefogyni, javasoljuk, hogy nézze meg a Greenful súlykontroll termékünket.