A természeti katasztrófák, mint például a hurrikánok, tornádók, áradások és tűzesetek ijesztőek és stresszesek lehetnek, különösen akkor, ha terhes vagy babád van. Tanuljon meg felkészülni a természeti katasztrófa előtt, alatt és után megtehető tevékenységek ezen listájának felhasználásával, hogy megvédje magát és szeretteit.
- Ha terhes, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával arról, hogyan lehet orvosi ellátást kapni természeti katasztrófa esetén. Orvosa segítséget nyújthat egy olyan terv elkészítésében, amely kimondja, hová lehet menni a prenatális ellátáshoz, ha az orvosi rendelő bezárul, és hova mehet biztonságosan, ha nem tud kórházba jutni. Fontos tudni, hogy mik a jelek, ideértve a koraszülés tüneteit is.
- Ha el kellett hagynia otthonát, tudd, hol menekülj. Keresse meg a közelében lévő, nyitott menedékhelyeket egy szöveges üzenet küldésével MENEDÉK és az ő Irányítószám: 43362. Példa: Menedék 01234.
- Készüljön fel a gyors távozásra, és készítsen elő egy készletet fontos tárgyakkal. Csomagoljon alapvető cikkeket és kellékeket, például vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszereket, szülés előtti vitaminokat, orvosi dokumentumok másolatát és biztosítási információkat.
- Legalább 14 napos ellátás legyen vényköteles gyógyszerekkel. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy kaphat-e 30 napos (vagy hosszabb) sürgősségi ellátást vényköteles gyógyszerekkel. Egyes államok engedélyezik a vényhelyzetben további vényköteles gyógyszerkészletek lefedését, de a törvények államonként változnak. Tudjon meg többet a sürgősségi vényköteles gyógyszerekről szóló törvényeiről az Ön államában.
- Ha babája van, tervezze meg előre, hogy segítsen neki biztonságosan aludni, ha el kell hagyniuk otthonukat. A baba akkor a legbiztonságosabb, ha a hátán alszik a saját hálóhelyén (pl. Hordozható kiságyban vagy kosárban), párnák, takarók vagy játékok nélkül. Tudjon meg többet arról, hogy mit tehet a csecsemők biztonságos alvása érdekében.
- Készítsen egészséges, alacsony nátriumtartalmú snackeket és palackozott vizet, hogy megfeleljen táplálkozási igényeinek és hidratált maradjon.
- Vigyázzon érzelmi egészségére és gyakorolja az egészséges stresszkezelést. A stressz problémákat okozhat, például a vártnál korábban születhet csecsemő, vagy alacsony a születési súlya. Fizikai aktivitás, rengeteg pihenés és elegendő víz fogyasztása csökkentheti a stresszt. Kérjen segítséget, ha túlterheltnek vagy stresszesnek érzi magát.
Természeti katasztrófa alatt és után
Katasztrófa alatt és után erős érzelmek lehetnek. A családjával, barátaival és a közösség más tagjaival való kommunikáció segíthet megbirkózni egy természeti katasztrófával. Vigyázzon magára és egymásra másokkal. Tudja meg, mikor és hogyan kaphat segítséget.