Az endokrinológusok és a táplálkozási szakemberek egyre inkább tudatában vannak annak, hogy csak az érzelmeket figyelembe vevő étrendek sikeresek

étrend

Nincs olyan rendszer, amely akkor működne, ha nincs alkalmazkodva az egyén temperamentumához és jelleméhez, vagy ha nem veszi figyelembe az ő rendjét érzelmek és az adott pillanatban átélt helyzeteket. Ennek a kijelentésnek, amelynek logikája nyilvánvalónak tűnik, sok éven át kellett asszimilálnia mind a kilók fogyni vágyóknak, mind azoknak a szakembereknek, akiknek segíteniük kellene ennek elérésében.

A körülmények befolyásolják

Ahogy egyre többen vannak, akiknek egyértelmű, hogy a napidíj a csoda haszontalan, növekszik az endokrinológusok és a táplálkozási szakemberek száma is, akik szem előtt tartják, hogy első dolguk az, hogy érdeklődjenek a hozzájuk érkezők személyes és családi körülményeiről, mert táplálás Nem kezelheti őket azonos módon az, akinek jelentős családi felelőssége van (például több kisgyerek vagy egy szülő, aki nem tud mozogni), szemben azzal, akinek étkezés közben sok egészségtelen hobbival és szokással rendelkező tinédzsernek kell főznie.

Egy másik releváns elemzendő szempont az egyes emberek biztonsága és elkötelezettsége: van, aki képes az első pillanattól kezdve fogyni; és akik állandó megerősítésre szorulnak.

A mentális akadályok leküzdése

Szakértők szerint különféle érzelmi korlátok vannak, amelyek miatt hízik és megelőzhető karcsúsítson. Kulcsfontosságú, hogy ha felismeri őket, keressen olyan eszközöket, amelyekkel szakíthat velük és elérheti célját. Ők:

- Szorongás: sokan kárpótolnak bizonyos, jólétet okozó ételek fogyasztásával, amelyek növelik a vér glükózszintjét és serkentik az agyban a szerotonin és az boldogság hormonjainak nevezett endorfinok szekrécióját.
- akaratlanság: Azt gondolhatja, hogy kudarcot vall a diétán, mert nincs akaraterője. De mindannyiunknak megvan, és csak lépésről lépésre meg kell tanulnia, hogy megtegye a maga részét a továbblépés érdekében.
- Különböző zárak: vannak, akik ahelyett, hogy problémákkal szembesülnének, étellel próbálnak megúszni őket. Tehát, amikor szomorúak, mérgesek, kedvetlenek vagy bajban vannak, kényszeresen kihagyják az étrendet.
- Kevés önbizalom: A magad pozitív értékelése elengedhetetlen ahhoz, hogy határozottabb legyél és ne essen bele a tipikus "soha nem fogok lefogyni" -ba. Továbbá, ha az önbecsülés növekszik, csökken a fogyás mániája.

Nevelje át a szájpadot

Jelenleg az emberek teljesen megváltoztatták az íztermosztátjukat az élelmiszeripar által használt adalékanyagok sokféleségének eredményeként. A szájpadlás az egyes emberek által elfogadott szokásoknak megfelelően változik, vagyis minél zsírosabb, sósabb, savasabb vagy édesebbet eszik, annál több íz és főleg az agy fogja ezt kérni, minden alkalommal arra törekedve, hogy ezt legyőzze. intenzitás íze. Ez azonban megváltoztatható cselekedet; a szájpadlás átnevelhető, és megfordul, hogy megkóstolja a természetes és az egyszerű ízeket.

A főzés öröme részben vagy akár teljesen elveszett. Az embereknek már nincs vágyuk és idejük rá, és nap mint nap elveszítik a kapcsolatot a természetes ételekkel, felfedezik a főzés előtti és utáni érintést és illatot, tanúi lehetnek annak átalakulásának, ellenőrzik a minőséget, és egyrészt érzik, a résztvevők valamilyen varázslat, alkímia megélésében a konyhában, másrészt pedig úgy érzik magukat, hogy képesek örömöt és egészséget, vagyis boldogságot nyújtani.

A jelenlegi életmód csak megerősíti az ördögi kört: stressz, szorongás, álmatlanság, depresszió, valamint a rend és az élelmiszer-higiénia elvesztése.
Az étrend típusa minden hangulat és fizikai állapot számára kényelmes, hogy megakadályozza annak növekedését (visszafordíthatatlan negatív hatások elérése), miközben biztosítja az egyensúly megtalálásához és az egészség optimalizálásához szükségest.

Az étkezési egyensúlyhiány a nem kívánt érzelmi-fizikai állapot fenntartása mellett örökítheti és súlyosbíthatja azt, ami bizonyos betegségeket vagy rendellenességeket eredményezhet, például migrén, irritábilis bél, candidiasis, krónikus fáradtság, székrekedés, elhízás, hiperaktivitás, figyelemhiány, osteoarthritis, allergia, sok más mellett.

Ezért kötelesség tisztában lenni egy olyan cselekedet valódi értékével, amelyet naponta többször megismételnek, például evés. Az élelmiszer számos funkciót tölt be, amelyek közül az egyik gyógyszer, ezért következetesnek és felelősségteljesnek kell lennie az étkezés kiválasztásakor.

Szakértők, akik hallgatnak

Rendkívül fontos annak a szakembernek a körültekintő megválasztása is, aki segít a súlyproblémák leküzdésében. Ha úgy találja, hogy a szakember nem igazán hallgat rád, és egyszerűen csak mérlegel és mér, valamint ugyanazt a diétát húzza ki a fiókból, amelyet esetleg az előző betegnek adott, akkor szüksége lehet egy másik tanácsadóra.

Amikor az emberek megértik, mi zajlik bennük, akkor amikor elfogadják, és csak onnantól kezdve módosíthatják vagy megváltoztathatják, ha akarják. Emiatt a pszichológia és a jó érzelmi menedzsment is része a terápiának a fogyás és a jobb étkezés érdekében, és mindenkinek joga van ebből hasznot húzni.