A gyümölcs a napodban. 6 ELŐNYÖK, amelyek SEGÍTENEK TÖKÉLETESSÉGET
1. A legfontosabb táplálkozási tanács az, hogy gyümölcsöt adjunk mindennapjainkhoz, mivel ez egészséges, gazdag és egészséges étel. A gyümölcsök természetes termékek, amelyek rengeteg előnnyel járnak: sok vizet tartalmaznak, és hatékony vízhajtóként és tisztítószerként hatnak, így segítenek az összes toxin eltávolításában. Fokozottan ajánlott, ha cellulitisz, folyadékretenció vagy narancsbőr bőr szenved. Tartalmaznak tápanyagokat, például vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat, valamint sok rostot a béltranzitunk tökéletes működéséhez. Ha bent vigyázol magadra, az kívül is megmutatkozik.
2. Küzdelem az extra kilók ellen. A gyümölcsök segítenek a fogyásban, mivel nagyon kevés kalóriát és zsírt tartalmaznak; de másrészt nagyon kielégítőek. Az alma, a körte, a kivi, az eper, a papaya és a guava tökéletesen megfelel az egészséges testsúly fenntartásához. Próbáljon különféle gyümölcsökből álló salátákat készíteni, vágja apró kockákra, és hidegen ízelítse meg őket. Nagyon üdítőek, sokkal egészségesebb lehetőségek, mint a fagylalt, és nagyon ízletesek.
3. A gyümölcsök karotinoidoknak nevezett természetes pigmenteket tartalmaznak, amelyek sokkal egészségesebb színt adnak a bőrnek, kiegyenlítik a tónust és javítják annak megjelenését. Ezek a pigmentek zöldségekben is vannak. Valójában a paradicsomnak piros színt adnak, a sárgarépának pedig a narancssárgát. Az ajánlás napi három és öt darab gyümölcs és zöldség bevitele. Végezze el ezt a kis változást a táplálkozásában, és az eredmények nyilvánvalóak lesznek.
4. Küzdelem a korai öregedés ellen. A gyümölcsben található vitaminok és ásványi anyagok minden antioxidánst biztosítanak számunkra, ami a sejtek öregedésének megakadályozásához szükséges. Pontosabban, az E-vitamin lassítja az öregedést és megvéd minket a szabad gyököktől. A C-vitamin erősíti immunrendszerünket és aktívan tartja a sejteket. Az A provitamin hozzájárul a ragyogóbb és aranyosabb bőrhöz, mivel a béta-karotinekkel együtt serkenti a melanin termelését, ami segít a tartósan cserzett hang elérésében, miközben megvéd minket a szabad gyököktől és a különféle betegségektől. A B-vitamin a többiekkel együtt tonizálja testünket. Mindezek az összetevők megtalálhatók papayában, mandarinban, narancsban, görögdinnyében, dinnyében és málnában.
A gyümölcsben található ásványi anyagok (például cink, kálium vagy magnézium) szintén küzdenek az öregedéssel a test gondozása érdekében, és rugalmasan, energikusan és védve tartják bőrünket a külső tényezők ellen, fáradtság vagy fáradtság nyoma nélkül.
5. Több kollagén. A kollagén egy olyan fehérje, amely testünk rostjait erős, ellenálló és rugalmasan tartja. Testünk természetesen termeli, de idővel elveszítjük ezt a képességet, ami öregedéshez, ráncokhoz és megereszkedéshez vezet. A mandarin, a narancs, a kivi vagy a bogyós gyümölcsök segítenek abban, hogy több kollagént állítsunk elő magas C-vitamin-tartalmuknak köszönhetően. Ha kollagént ad hozzá az étlapjához, csökkentheti a finom vonalakat, leküzdheti a ráncokat (a simább és feszesebb bőrért), csökkentheti a bőrfoltok és felderül az arc.
6. változatosság. Mint korábban mondtuk: amikor jól van belül, az kívül is megmutatkozik. Ezért nagyon hasznos lehet a gyümölcs beépítése a napi étrendbe. Nagyon könnyű lesz, ha megnézi a városban vagy nagy üzletekben található gyümölcsfajták nagy számát. Hazánk gyümölcsei, például narancs és eper; valamint más országokból származó gyümölcsök, például papaya vagy mangó. Gondoljon egy pillanatra, hány gyümölcsöt ismer, és szorozza meg 100-zal. Emlékezett már áfonyára, szilvaira, kiviire, ananászra vagy avokádóra? A lehetőségek korlátlanok, ezért folytassa, próbálja ki mindet, és keresse meg azokat, amelyek a legjobban tetszenek.
És a dolog itt nem ér véget, mert beviheti azokat természetes gyümölcslevekbe is, amelyeket otthon készít, salátákat, turmixokat zúzva, vagy akár meg is eszi a bőrüket (mivel nagyon hasznos ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaznak), vagy dehidratáltan vásárolhatja meg őket. Javasoljuk, hogy éhgyomorra fogyassza őket, hogy testünk jobban felszívja a tápanyagokat.
Ha alaposan megnézed, mindezek az összetevők könnyen megtalálhatók szépségápolási kozmetikumaidban, ami egyértelmű jele annak, hogy a bőrünk számára nyújtott előnyök páratlanok. De egy erőteljesebb hatás elérése érdekében, amely ezenkívül segít javítani az egészségét, vezesse be őket étrendjébe és fokozza azok hatását. Könnyű, egészséges és mindenekelőtt látványos változást fog tapasztalni.