Hetekig kövesse ezeket a lépéseket, és méregtelenítse testét, végezze el a tesztet!
Minden változás, legyen az negatív vagy pozitív, bizonyos szokások és cselekedetek felhalmozódása miatt következik be, amelyeket gyakran hajt végre, semmi sem történik egyik napról a másikra. Nagyon könnyű megtéveszteni azokat a termékeket, amelyek csodálatos és gyors változásokat árulnak el Önnek, de ha valóban azt szeretné, hogy teste teljesen méregtelenítsen, akkor a legjobb, ha alapos tisztítás elvégzésére fordít időt a napi rutin és az étkezési szokások elvégzésével.
Testünk egy csoda, és önmagában megszünteti azt, amire nincs szüksége, a "méregtelenítés" legjobb módja támogatja a szerveket mint például a máj, vese, tüdő és különösen az emésztőrendszerünket, hogy a legjobb módon működjenek.
Íme néhány tipp a méregtelenítéshez 5 lépésben:
1. Igyon elegendő vizet
A testünk 60% -a víz, és egyik feladata a tápanyagok szállítása a sejtekbe, valamint azok eltávolítása azokból, amelyekre nincs szükség a vesével együtt.
Mennyi vizet kell innom?
A hozzávetőleges vízfogyasztás 25 literenként 1 liter. súly férfiaknál és 20 kg nőknél.
2. Egyél rostos ételeket
Az olyan ételek, mint a zab, zeller, nopales, mángold, spenót, chayote és purslane hatékonyabbá teszik az emésztést rosttartalmuk miatt, és egyesek gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkeznek.
3. Figyeljen arra, hogy mit eszik
Néhány étel, például brokkoli, karfiol, saláta, kelkáposzta, tök, édesburgonya, borsó, bab, cékla, néhány tejtermék és dió sok ember számára irritáló lehet, elemezze, ha gyakran eszik valamelyiket, mivel valószínűleg hozzájárulnak ahhoz, hogy üljön lefelé gyulladt.
A gyömbér, a kurkuma, a cayenne-i bors és a kókuszvíz többek között megakadályozzák a gyomor gyulladását, a gyömbéres citromos teák vagy a fahéjas kurkuma kiváló lehetőség lehet étkezés után.
5. Tartalmazza a probiotikumokat az étrendjébe
A probiotikumok hasznos mikroorganizmusok, amelyek segítik a bél működését és jobban felszívják a tápanyagokat. Az olyan ételekben, mint a kefir, a kimchi és a kombucha, ilyen típusú mikroorganizmusok vannak, étrend-kiegészítőként tablettákban is megtalálhatók.
A jó dolgok mindig időt igényelnek, Hiába lesz szigorú diétát követni vagy inni egy bizonyos ideig, ha a végén a szokásos módon eszel. Az ötlet az, hogy tudd, hogyan kell hallgatni a testedre, meghatározni, mi a jó neki és mi nem, ha ezeket a dolgokat ideiglenesen megszünteted, akkor valóban változást érzel.
Ne felejtsd el azt is, hogy nem minden tilalom, változatos étrend, amely valóban táplál, mindig jobban fogja érezni magad.