# 13 Testzsír, hány százalék a helyes?
a testzsír százalékos aránya a nőknél
A TESTZSÍR SZÁZALéka
Ez a bejegyzés nagyon rövid és gyorsan megmagyarázható lesz. Mutatok néhány táblázatot, amelyet az interneten talál a testzsír százalékáról:
Miért van az, hogy annak ellenére, hogy ezeken a paramétereken belül van, nem néz ki jól?
Ha az ok objektív, vagyis azt jelenti, hogy nem az, hogy mindenki vékonynak látja, és csak te vagy „kövér”, nagyon egyszerű, a zsír mérésére több módszer létezik, és mindegyik hibát adhat, a méréseket, a hajtások, impedancia gépek stb.
Tehát az az ideális, hogy ezek az értékek referenciaként veszik figyelembe őket, de nem azért, hogy pontosak legyenek, mert a módszered kudarcot vall.
Következtetés
Amit támogatok, az a mérés referenciaként való felhasználása, bármi is legyen a módszer, és egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással próbálok fogyni, igen, mindig hallani fogod, hogy ugyanezt mondom, mivel nem hiszek a diétákban csodák, nem azért, mert nem működnek, hanem azért, mert hosszú távon nem lehet egészséges módon fenntartani őket.
És mindenekelőtt ne feledje, hogy a testben a zsírnak létfontosságú funkciója van, anélkül nem tudunk túlélni, ezért ne próbálja 100% -ban megszüntetni,.
Itt van egy videó, ahol mindezt elmagyarázom neked.
Vagy a Podcastunkban
Enrique Úbeda, sportedző és tanácsadó a sporttáplálkozással és a fogyással kapcsolatban.
- Öt taktika a fogyáshoz és a zsír eltávolításához a bélből szigorú diéták nélkül
- Fogyjon fogyókúra nélkül 5 Finom öntet a zöldségek és saláták élénkítésére Body Harmony
- Táplálkozási kollektív az AI-ban a fogyás és a diéták terén
- 73 Miért működik ilyen jól a rendszerem? A fogyókúrás étrendjeim
- 15 VIP diéta a fogyás érdekében 2014-ben