perfect

Most ünnepeltek két évet Valdepeñasba érkezésük óta, amikor referenciaközponttá váltak, ahol egy nagyon speciális edzésmódszerrel, az EMS vagy az izomelektrostimulációs módszerrel formálódhatnak azzal, amit el fogunk érni, csupán Heti 20 perc, hogy formába lendüljön, csökkentse a narancsbőrt, a hasi zsírt, a karjainak megereszkedését, a hátfájás csökkentését, a sérülések korrigálását, a hát alsó részének megerősítését vagy a fenék emelését, számos egyéb előny mellett. Mindezt egy személyi edző segítségével, mindenkor arra várva, hogy a kliens az egészségét nem károsítva végezze el helyesen az edzését. Ezt mondja el nekünk David Pérez és Gilabert Iván, a Body Perfect Valdepeñas személyi edzői.

A BodyPerfect-nek köszönhetően Valdepeñas már tudja, miből áll az elektrostimulációval végzett személyes edzés, de elmagyarázná nekünk azok számára, akik még mindig nem ismerik Önt, vagy még nem döntöttek úgy, hogy veletek edzenek?

Természetesen. A BodyPerfect Valdepeñas-nál az első dolog, hogy csevegjünk az ügyféllel, hogy megismerjük céljaikat és életmódjukat. Innentől kezdve a két személyi edző között egy teljesen személyre szabott képzési tervet készítünk, és elkezdünk edzeni.

Az edzések 20 percesek és hetente egyszer zajlanak. Ezekben a foglalkozásokban az ügyfél egyedül lesz edzőjével, és különböző gyakorlatokat és fizikai tevékenységeket végez céljuk elérése érdekében. A legfontosabb, hogy ezeken a tréningeken bevezessük az elektrostimulációt.

Az elektrostimulációval speciális ruházatot hagyunk az ügyfél számára, és a tetején elektródás mellényt viselnek a fő izomcsoportok számára, az edző pedig, miközben irányítja a gyakorlati edzést, gyakorlatilag az egész testben izomösszehúzódásokat okoz. Ily módon egyszerre több mint 300 izmot tudunk megdolgozni, és nagyobb számú izomrostot toborozhatunk.

Ily módon az ügyfél nagyon komplett módon, nagyon rövid idő alatt edzhet.

Kinek lesz?

Mindazokat az embereket célozza meg, akik fizikai szinten szeretnének javulást, mind esztétikai, mind sporttevékenységi szinten. Jelenleg nagyon változatos klienstípusunk van, és edzésközpontként sokat gazdagít minket, mivel a sérülések (váll, térd, csípő) rehabilitációjával, valamint a derékfájással, a sportteljesítménnyel (erősebb, gyorsabb stb.) Foglalkozunk. ), bár jelenleg a legkeresettebb a testösszetétel javítása, vagyis az izomtömeg növekedése és a zsírvesztés.

Ez a képzés nagyszerű lehetőség mindazok számára, akik személyre szabottabb figyelmet keresnek, és akik dinamikus, különböző és orientált képzést keresnek céljaik elérése érdekében, mivel ez egy teljesen egyéni képzés, amelyben az egyes ügyfelek, fitnesz szint és sportpreferenciák.

Nincs ilyen korhatár vagy fizikai állapot az ilyen típusú edzés megkezdéséhez, mivel ez az egyes személyek egyéni szintjéhez igazodik, sőt, vannak olyan publikációk, ahol javulásokat tapasztalhat a szarkopénia (izomtömeg-veszteség) elleni küzdelemben, zsírvesztés és a metabolikus szindróma javulása 70 év feletti embereknél.

Másrészt meg kell jegyezni, hogy nem csak azt kell tudni, hogy kire irányul, ha nem arra, akire NEM, mivel az elektrostimulációs tréningnek vannak ellenjavallatai, amelyek közül kiemelhetjük a szív- és keringési rendellenességeket, az epilepsziát, aktív gyógyászati ​​implantátumok és daganatos betegségek.

Úgy látom, hogy sok kezelést végez, vagy az ügyfelektől függően nagyon különböző módon közelíti meg az edzéseket. Ki tervezi az edzéseket és ki irányítja őket?

Mind a személyes edzéstervek megtervezése, mind az edzések elvégzése összehangolt módon történik a két edző között. Mindkét edző végzettséggel rendelkezik a testmozgás és a sport területén, és testnevelő mesterképzésünk van, ezért egyikük másikként biztonságos és hatékony módon tudja megtervezni és irányítani az edzéseket. Valójában nemrégiben megállapodást írtak alá a Spanyol Sportorvosi Szövetséggel, ahol elismerten felelősek vagyunk a testmozgás iránt érdeklődők mozgástervének tervezéséért, programozásáért, irányításáért és értékeléséért. Ezért a képzést és a frissítést referenciaként tekintjük képzési központunkban, hogy jobb minőségű szolgáltatást nyújtsunk az egészség és a teljesítmény javítása érdekében, megelőzve a sérülések kockázatát.

Figyelembe véve az összes ügyfelével szerzett tapasztalatait ebben a két évben, mennyi időbe telik, mire észreveszik az eredményeket?

Ahogy Ön jól mondja, több mint 2 éve minden típusú klienst képezünk Valdepeñas-ban, és a célkitűzéstől függően az eredmények többé-kevésbé gyorsan láthatók lesznek. Általános szabály, hogy az eredményeket meglehetősen gyorsan észreveszik, és ha egy teljesen személyes egyéni tréning mellett egy speciális képzési tervvel a személyes célok elérése érdekében kombináljuk a tréninget az elektro-stimulációval, akkor nagyon hatékony tréninget kapunk

3 vagy 4 alkalommal jelentős változások jelennek meg klienseink fizikai állapotában, mivel kezdik észrevenni az erő növekedését, az aerob állóképesség javulását és az agilitást.

Ha a fizikai állapotunk javításán kívül esztétikai változásra vágyunk, akkor még egy foglalkozásra lesz szükségünk. Átlagosan 8-10 foglalkozással már esztétikai változások is megfigyelhetők, mivel a testösszetétel már megváltozott, csökkentve a testzsír százalékát és növelve az izomtömeg százalékát. Ezért körülbelül 8-10 alkalommal kevesebb petyhüdést, kevesebb narancsbőrt és fröccsösebb testet kezd észlelni.

Kell-e kombinálni több mozgással vagy egészséges étrenddel is?

Ez a módszer önmagában is hatékony és nagy előnyökkel jár számunkra, de ez minden máshoz hasonló, minél egészségesebb és aktívabb életmódunk, annál jobb és gyorsabb célokat érünk el.

Példaként megemlíthetjük egy fogyni vágyó kliens esetét, elektrostimulációval konkrét edzésterveket fogunk végrehajtani a testzsír veszteség érdekében, így fogyni fognak, de ha az edzésen kívül egy egészséges táplálkozás, az eredményeket gyorsabban észreveszik.

Milyen előnyei vannak?

Az elektrostimulációval végzett személyi edzés előnyei nagyon változatosak, és különböző csoportokba tudjuk őket különböztetni.

Esztétikai szinten láthatjuk, hogyan csökken a testzsír százalékos aránya és az izomtömeg százaléka, így a testösszetétel megváltoztatásával sok térfogat csökken, a narancsbőr megszűnik, a petyhüdtség elvész és az ábra érezhetően öntött.

Fiziológiai szinten csökken a szív- és érrendszeri betegségekben, a magas vérnyomásban, a vastagbélrákban és a cukorbetegségben szenvedés kockázata, elősegíti a túlsúly és az elhízás ellenőrzését, erősíti a csontokat a csontsűrűség növelésével és erősíti az izmokat, javítva képességünket fáradtság nélküli erőfeszítésekre.

Pszichológiai szinten javítja a hangulatot, csökkenti a stressz, szorongás és depresszió kockázatát, növeli az önbecsülést és nagyobb közérzetet biztosít.

Mindehhez hozzá kell tenni, hogy az elektrostimulációs módszer alkalmazásával képesek vagyunk az izmok nagy részét nagy intenzitással, nagyon rövid idő alatt megdolgozni; kerüljük az idős emberek szarkopéniáját (izomtömeg-csökkenést); alacsony hatással végzett munkával elkerüljük az ízületi sérüléseket, és a hagyományos edzéshez képest 20% -kal növeljük a kalóriakiadást.

Amint láthatja, számos előny érhető el, és mindenki, aki elektrostimulációval próbál edzeni, észreveszi őket.

Milyen tanácsot adna annak, aki formába akar állni erre a nyárra?

Legfőbb tanácsom, hogy ne hagyjam az utolsó pillanatig, mivel minél több időnk van a felkészülésre, annál jobb eredményeket érünk el.

De a legfontosabb az, hogy ha úgy döntenek, hogy edzenek, akkor ezt egy teljesen személyre szabott képzéssel teszik meg a kitűzött célok elérése érdekében, és hogy jól képzett és képzett oktatók kezébe adják magukat, mióta tréning vezetésével az edző felelős az ügyfél egészségével, és nagyon jól tudnia kell, hogy mit csinál, hogy a képzés előnyös és ne legyen egészségkárosító.