Az új etetési ciklusokhoz való alkalmazkodás számos előnye van. Fedezze fel őket ebben a jegyzetben. id: 62534

időszakos

A szakaszos koplalásról azt mondják, hogy nagy előnye van az egészségre, az anyagcserére és a kiegyensúlyozott súly fenntartására. De mennyit lehet tudni erről a módszerről? Először is el kell mondani, hogy a szakaszos böjt magában foglalja a változó böjt és evés ciklusait. Az említett előnyök mellett lehetővé teszi az immunrendszerünk növelését is.

A szakaszos böjt az ókortól kezdve létezik, és régi egészségügyi titokként tanulmányozták. És nem, nem fogsz éhen halni. Testünk nagyon jól felszerelt ahhoz, hogy ellenálljon a böjt időszakainak. És ez szükségessé vált olyan körülmények között, amelyekben élelmiszerhiány volt, és még vallási okokból is idők óta.

Ha a szakaszos böjt típusairól kell beszélnünk, ezek a következők:

A „16/8”: ebben minden nap 16 órát kell böjtölnie, és csak ételt kell fogyasztania minden nap 12 és 8 között. Ilyenkor bármilyen nem kalóriatartalmú italt fogyaszthat, de ennivalót nem.

Az „5: 2”: ebben a típusban az étkezés hetente kétszer, és egész nap 500 kalóriára korlátozódik.

Az 'Eat-Stop-Eat’: Heti egyszer vagy kétszer böjtölés 24 órán át, nem eszik egyik naptól a másikig.

Ugyanígy fontos ismerni az időszakos koplalás fő előnyeit: fogyás és hasi zsír, alacsonyabb a cukorbetegség kockázata, növeli a szív egészségét, korrigálja az alacsony vérnyomást, növeli az agy működését, csökkenti a rák kockázatát, javítja az alvás minőségét, csökkenti a stresszt és a gyulladásokat, növeli a test méregtelenítését és növeli a várható élettartamot. Az olyan termékek, mint a Multislim, segítenek stabilizálni az étrendet, amely időszakos böjtöt tartalmaz.

Ezen előnyök között el kell mondani, hogy a szakaszos böjt lehetővé teszi, hogy kevesebbet fogyasszon, ezzel jelentősen csökkentve a kalóriákat, és zsírégetést fog eredményezni. Meg kell jegyezni, hogy a szakaszos böjt a fogyáshoz nemcsak csökkenti a kalóriákat, hanem 3-14% -kal növeli az anyagcserét.

Hasonlóképpen optimalizálja testének hormonjainak működését, hogy jobban törekedjen a fogyás és az ellenőrzés ellenőrzésére. A szakaszos koplalás az egész testet minden oldalról csökkenti a zsír százalékában, anélkül, hogy elveszítené az izomtömeget. Valójában ez a diéta lehetővé teszi, hogy sokkal jobban ellenőrizzék az ételeket.

Az egészségi állapotot tekintve, tekintettel arra, hogy jelenleg a szívbetegség a fő halálok, az időszakos böjt csökkenti e betegségek kialakulásának kockázati tényezőit. Eközben a vérnyomás és a koleszterin a szívbetegségek két fő tényezője, amelyek az időszakos éhezésnek köszönhetően csökkentek és kontrollálhatók.

Végül meg kell jegyezni, hogy az alvás kiegészítõ szerepet játszik a szakaszos böjtöléssel a tisztább bõr vagy a megfelelõbb súly elérése érdekében. És az, hogy böjtöléskor a test és az agy folyamatosan feldolgozza, amit eszel.

A böjt lehetővé teszi, hogy a test és az agy több időt fordítson a tápanyagok méregtelenítésére és megfelelő elosztására, mint amennyit a nap vagy a hét elején elfogyasztott. Kétségtelen, hogy nagyon fontos változásokat fog érezni ezen értékes gyakorlatok kiválasztása során.