• A fitnesz világ iránti megszállottság nem mindenkiben azonos.
  • Japánban, ahol az edzés nem része az életmódnak, naponta járva sikerül formában maradniuk.
  • Fedezzen fel további történeteket a Business Insider Spanyolországban.

A testkultusz az utóbbi években csak fokozódó tendenciát mutat, és a hálózatokat megsínylette influencerek tanítják az edzésprogramjaikat.

hogyan

De ez nem így van az egész világon. Az olyan országokban, mint Japán, élettartam-vezető és nagyon alacsony az elhízás aránya (csak 4,3%), nincs ilyen megszállottsága a fitnesz világának, amelyet nyugatra ültettek be, amint azt a szerző, Kaki Okumura a Mediumban kifejti

Egy nemrégiben készült Rakuten Insight felmérésben 1000 20–60 éves japán állampolgár vett részt, kb a megkérdezettek fele elárulta, hogy alig tornáztak, havonta egyszer vagy egyáltalán nem. A fő ok az időhiány volt, vagy az, hogy ez nem illett a hobbijaik közé.

Számukra a testmozgás edzést jelent, amikor ez olyan egyszerű lehet, mint a gyaloglás. A japán felnőttek naponta átlagosan 6500 lépést, a 20-50 éves felnőtt férfiak átlagosan átlagosan Napi 8000 lépés, és azonos korú nők, körülbelül 7000.

Nagano Citynek több mint 100 túraútvonal hozzáadásával sikerült megfordítania a magas löketszámot, és most polgárai élvezik az ország legmagasabb élettartamát - mondja Okumura.

A legtöbb japán állampolgár olyan városokban él, ahol a tömegközlekedés kényelmes, biztonságos és megfizethető, és nem sok háztartás rendelkezik autóval. És így, az emberek többsége helyekre jár, mi tette az életmód részévé.

Bár a testmozgás nagyon fontos, nem árt napi néhány lépést beletenni. Ezenkívül ez egy egyszerű módja a test mozgásának megkezdésének és az egészséges életmód fokozatos megvalósításának mindazok számára, akiknek van ülő élet.

Ahogyan az egészséges táplálkozás, az nem jelenti a saláták felfúvódását, a testmozgást ez nem csak az edzőteremben ver.