A jó hangulatban maradni nem mindig könnyű feladat, a felnőtt élet kötelezettségei gyakran aggodalmat, sőt szomorúságot okoznak bennünk. Az optimizmus és az öröm felkeltésének titka a diéta lehet.
A testünk táplálása mellett egyes ételek képesek szerepet játszani a hangulatunkban. Ma elmondjuk, melyek ezek a varázslatos ételek.
Hogy megszerezzem B-vitamin, az étrendbe ajánlott összetett szénhidráttartalmú ételeket, például teljes kiőrlésű gabonaféléket, zabot, hajdinát, teljes kiőrlésű kenyeret vagy búzakorpás kenyeret.
Bár úgy vélte, hogy nem szükséges kizárni a húst az étrendből, Solomatina rámutatott, hogy lehetőleg soványnak kell lenniük. A csirke és a pulyka gazdag cink-, részletezte az orosz szakember.
A táplálkozási szakember azt tanácsolta, hogy fogyasszon banánt, mert ezek gazdagok magnézium. Ez az ásványi anyag, amely segíti az idegrendszer ellazulását, megtalálható diófélékben, magvakban, zöldségekben és hüvelyesekben is.
A jód, Solomatina szerint tengeri halakból, algákból, diófélékből és gyümölcsökből, például datolyaszilva és feijoa nyerhető.
A szakember másik ajánlása a tojássárgája felvétele az étrendbe, mivel ezek tartalmazzák hegy, nélkülözhetetlen tápanyag, amely javítja az agymunkát, a hangulatot és növeli a termelékenység iránti vágyat.
- Diéták A tévedhetetlen étrend, amelyet mindenki jól érez, ezt kell enni
- Jó hangulatú étrend; hogy jobban szembenézzen a rutin visszatérésével - Információ
- Rugalmas étrend fogyni és mindig fitt lenni
- Logikus diéta, mit kell enni, hogy nyáron egészséges legyünk
- Diéta fekélyes vastagbélgyulladás esetén mit kell enni; Jobb az egészséggel