Elképzelte már magát egy katonai táborban? Nem kell felkészülnöd arra, hogy élen harcolj, megtapasztalhatod ezt az érzést egy új divatval, amely évek óta az Egyesült Államokban van, és most virágzik hazánkban, arról szól, hogy regisztrálj egy Kiképzőtábor, egy ezt biztosító képzés pillanatok alatt fitt leszel.
Bizonyára sokszor elkezdtél sportolni, és jól érezted magad. A kanapé vonzereje azonban erősebb volt nálad, és rövid idő alatt elvesztette ritmusát. A testmozgás megfelel Önnek, de lustának érzi magát. Végül nincs fegyelmed. Így keletkezik a Boot Camp, olyan edzés, amely nemcsak a fizikai formádat, hanem a fegyelmedet is megdolgoztatja. És a legtisztább katonai stílusban.
Minden, amit tudnia kell a Boot Camp edzéséről
Egy kemény és igényes képzés, És bizony, ha úgy dönt, hogy csatlakozik egy ilyen típusú táborhoz, akkor többet tesz, mint izzadságot verni, és még így is sok követője van, és sok olyan ember van, aki be akar lépni ebbe a táborba. Az ok, hogy számos előnyében megtaláljuk, ma elmondunk nektek néhányat, és némelyeket tippek a Boot Camp edzésének megkezdéséhez:
A fogyás gyors és hatékony módja
Ez nem éppen a Boot Camp fő célja, de ha le akar fogyni, feltételezzük, hogy ha feliratkozik erre az edzésre, akkor azt el fogja érni, mindaddig, amíg képesített személyi edző vagy monitor felügyelete alatt áll, és állandó a foglalkozásokon. És ez az, hogy egy munkamenetben megtehetjük akár 1500 kalóriát veszít, olyasmi, ami a legvonzóbb, ha a cél a fogyás.
Egy teljes gyakorlat
Az ilyen jellegű edzések különféle módon működtetik a test különböző területeit, ami az egészséges táplálkozás ideális kiegészítője a vas egészségének és a hihetetlen fizikai formának. A csomagtartóban aerob és anaerob gyakorlatokat kombinálják, mivel ide tartozik az ugrás, az erőnléti edzés, az ökölvívás, a futás vagy a mászás.
Javítsa a szív egészségét
Melyik szerv drágább a testünkben, mint a szív? Nagy intenzitású intervall edzésként a szív keményen dolgozik, ami erősebbé teszi. Tehát, ha ezt észreveszi egy Boot Camp után energikusabban néz szembe nap mint nap, az, hogy a szíved egészségesebb, és ezért jobban érzed magad.
Nyerjen az érzelmi egészségben
Ebben a fajta edzésben próbára tesznek minket, a határokig szorítanak minket, és sokat követelnek tőlünk. Ez arra készteti az illetőt, hogy vegye igénybe az összes erőforrását és nézze meg, meddig képes elmenni, ami általában sokkal több, mint gondolja. Ezáltal ezeknek a táboroknak az egyikében jobban érezzük magunkat, elégedett és nagyobb önértékeléssel. Kétségtelen, hogy egy adrenalin-roham nagyszerű lesz számunkra.
Fontos: nem mindenki számára megfelelő
Bár igaz, hogy a Boot Camps eredményei hihetetlenek, az is igaz, hogy bárki nem vehet részt ezeken az edzéseken. Az a tény, hogy ez a nagy intenzitású sport, tehát rendelkeznie kell egy bizonyos fizikai formával tartsd fenn a ritmust és állandó legyen.
Ha szívbetegsége van, a legjobb, ha másik kevésbé agresszív tevékenységet keres, mivel ez a szerv nagy aktivitásnak van kitéve, és károsodhat, ha nincs tökéletes állapotban. Hasonlóképpen, ha más típusú krónikus betegségben szenved, akkor azt is javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával mielőtt feliratkozott a táborba.
A szerzőről
Mamen Lever
Újságírói diplomát szereztem, több mint 10 éve digitális tartalomszerkesztőként dolgozom. Erő, elme és szív. Számomra az alapvető elemek, amelyek kiegészítik az edzéseimet. Azért írom, hogy bárki felvehesse a sajátjába.