Van egy népszerű játék:

"A föld láva".

Ha valaki kimondja ezeket a szavakat, akkor bárhová fel kell másznia (bútorok, fák stb.) Egyetlen céllal: ne érjen a földhöz.

Nos, a bosu valami hasonlóra épül. A küldetés az, hogy ráálljon és ne essen el.

Ha akarod irányítsa a testtartást, javítsa egészségét és fitt legyen, egy bosu lehet, amire szüksége van.

Bosus választék

  • Nagyon ellenálló egyensúlyi félteke alkalmas edzőterembe vagy otthoni használatra.
  • Ez az egyensúlyi platform nagyszerű eszköz az alapvető egyensúly és az edzés számára.
  • Különböző fitnesz tevékenységeket végezhet, mint például állóképesség, erő, egyensúly és stabilitás. Dobókocka.
  • GOODBYE HÁT FÁJDALMAI: az alapképzés célja a.
  • ERŐSÉG INSTABILITÁS ÁLTAL: A BODYMATE egyensúlypárna használatakor a.
  • TÖBB ALKALMAZÁS: A BODYMATE párna kiálló pontokkal használható párnának a.

Mi az a bosu?

mire

A bosu félgolyó, amelyet tornahoz használnak. Az egyik fele kupola vagy kupola alakú, míg a másik lapos és csúszásmentes.

A BOSU bejegyzett védjegy. A teljes termék neve BOSU Balance Trainer. A „Both Sides Up” rövidítésként nevezték el, amely arra utal, hogy a tevékenység típusától függően lehetővé teszi, hogy a lapos oldalával felfelé vagy lefelé végezzen gyakorlatokat. Ma a BOSU betűszó a "Mindkét oldal hasznos" néven is ismert.

Használata sokat fejlődött, mióta 2000-ben létrehozta David Weck, és egy teljesebb képzést tartalmaz. Nagyon népszerű a Pilates vagy a jóga foglalkozásokon, a rehabilitációs kezelésekben és a különböző sportok erősítésében.

Ez a fitneszfelszerelés Más néven egyensúlyedző, egyensúlyi félteke, bosu labda vagy bosu labda.

Minden korosztály használja, a gyermekektől a nagyon idősekig, testi és lelki állapotának javítására, profi sportolásra vagy sérülés rehabilitálására.

Mire való a bosu?

Funkcionális edzésre használják a pilates labda vagy fitball alternatívájaként. Fizikai instabilitást okoz és ellenőrzött ellenállásra kényszerít bennünket.

Ezek a legfontosabb előnyök:

Milyen típusú gyakorlatokat végeznek a bosuval?

Bosu gyártására használják funkcionális edzés.

Ez azt jelenti, hogy fő feladata nem az izmok gyakorlása, hanem javítja az egyes mozdulatok pontosságát és teljesítményét. Arra is összpontosít koordinálja az összes izmot általában a közös cél elérése érdekében.

Egyenként és más tornatermi kiegészítők kiegészítéseként használják, legyen az újabb bosu, súlyzó vagy Pilates gyűrű.

A fő kihívás, amikor bármilyen gyakorlatot végrehajtunk egy bosu labdával, az, hogy megtaláljuk testünk egyensúlyát.

Tehát, ha meg kell tennie gyakorlatok az egyensúly egyensúlyához, a bosu használata elengedhetetlen. Meg tudod csinálni aerob tevékenységek, pilates, jóga, nyújtás a rugalmasság javítása érdekében, a rutinok és a koordinációs mozgások alakformálása.

Néhány gyakori gyakorlat, amelyet a bosu-val végezhet fekvőtámaszok, felülések, féllábas egyensúly és guggolás.

Képzési típusok

Általában megteheti négy különböző edzésmód az Ön céljainak megfelelően. Mindegyik a test különböző aspektusaira összpontosít:

  1. Expressz: Keverje össze az izom és az aerob tevékenységet egy félórás foglalkozás során.
  2. Kiegyensúlyozás: Edzés a testtartás korrigálására, az agilitás növelésére és az egyensúly javítására. Alacsony intenzitású mozgásokon alapszik.
  3. Festék: Az ilyen típusú foglalkozások fő célja az izmok megerősítése, nagyobb ellenállás megszerzése és jobb esztétikai forma elérése.
  4. Sport: Ez egy speciális testmozgási rutin bizonyos sportágak számára. Növelje a sportteljesítményt olyan gyakorlatok végrehajtásával, amelyek fejlesztik az elme és a test közötti kapcsolatot.

Használjon tippeket

Annak érdekében, hogy jó eredményeket érjen el, és ne bántsa magát, javasoljuk, hogy kövesse az alábbi ajánlásokat:

  • Ha bármiféle sérülésből felépülésre van szüksége, bármi más előtt forduljon szakorvoshoz.
  • Kérdezze meg egy szakembert, hogyan kezdjen hozzá, ha még soha nem használt bosut.
  • A kiegészítő használatával szerezhet csoportos foglalkozásokat egy tornateremben, gyakorolhat személyi edzővel és/vagy videókat nézhet.
  • Edzés közben ne viseljen cipőt, hogy kényelmet szerezzen, javítsa a tapadást és nagyobb teljesítményt érjen el.

Hol lehet bosut venni?

Különböző bosu modellek vannak, amelyeket fitnesz üzletekben vásárolhat meg.

A keresés megkönnyítése érdekében ezen az oldalon az online vásárláshoz ajánlott ajánlatokat mutatunk be.

Ha rákattint valamelyikre, akkor az Amazon Spain webhely termékoldalára vezetünk. Láthatja más felhasználók értékelését, és minden garanciával megvásárolhatja a bosu-t.

Utolsó frissítés: 2021-01-13/Affiliate Links/API Images for Affiliate