Keresse meg ezt a blogot

Bread for Life Diet Előnyök és ellenérvek Érvek és ellenérvek Bread of Life Diet

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Az életet tápláló kenyeret Olga Raz készítette. Ez a diéta azon az elgondoláson alapszik, hogy a diétázók naponta nagy mennyiségű kenyeret esznek, akkor képesek lesznek csökkenteni a vágyat összességében. Olga Raz úgy véli, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend mindössze nyolc hét alatt akár 20 kilót is leadhat az emberekben. A Razs-étrend orvosi alapja az, hogy a szénhidrátok növelik az agy szerotoninszintjét, aminek csökkentenie kell az édesség utáni vágyat és csökkentenie az étvágyat.

előnyök

Egyél sok kenyeret: Pro

Ez a diéta jó választás azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrenddel küzdöttek, vagy nehezen tudják kizárni étrendjükből a szénhidráttartalmú ételeket. Ha szereti a kenyeret, vagy úgy gondolja, hogy testének jól fog menni a magas szénhidráttartalmú étrend, az élet kenyere vonzó lehet.

Ellene: Nem minden kenyér ajánlott

Sajnos ez a diéta nem ad engedélyt megőrülni a kenyérkosárral. Raz azt javasolja, hogy csak kalóriakenyeret fogyasszon, vagy gyenge fényviszonyok mellett. Ez azt jelenti, hogy a kenyér csak 35–45 kalória adagonként. A nehezebb kenyerek, például diófélék vagy szárított gyümölcsök, nem tilosak, de nem ajánlottak napi kenyérfogyasztáshoz az élet étrendjéhez.

Ellene: Fehérjebeviteli verseny

A kenyér-étrenden élők csak hetente háromszor engedélyeznek fehérjét, például csirkét, húst vagy halat. Ebben a három étkezésben a fogyókúrázók választhatnak alacsony zsírtartalmú húst, és javasoljuk, hogy kerüljék a deli húst. E három étkezés mellett a fogyókúrázóknak hetente 3-4 tojásuk lehet.

Korlátlan zöldségfélék: Pro

A Kenyér az életért étrend szerint az egyének korlátlan adag salátát, paradicsomot, sárgarépát, káposztát és uborkát fogyaszthatnak. Ezek mind olyan élelmiszerek, amelyek magas szintet tartalmaznak és alacsony a cukorszint.

Ellene: Sok étel nem engedélyezett

A kenyérfogyasztásra támaszkodó étrend esetében sok olyan étel, amelyet a legtöbb ember szendvics készítéséhez használ, nem rendelkezik a Life étrend kenyér korlátjaival. Az olyan tételek, mint a vaj, lekvár, majonéz, margarin és zselé nem engedélyezettek.

Pro: kiadós töltőanyagokat fogadunk el

Raz több szép és egészséges tölteléket ajánl a Life Diet kenyérhez. A diétázók hummus, tofu, avokádó, tofu, csirkemell, lazac vagy pulyka, vagy alacsony zsírtartalmú sajtot használhatnak a végső szendvics elkészítéséhez. További összetevők az engedélyezett tahini, mogyoróvaj, mustár és cukrozatlan zselé.

Ellene: A gyümölcs kevés

Raz szerint a legtöbb gyümölcs magas glikémiás jellege növeli a vércukorszintet és hátrányosan befolyásolja a fogyást. A kenyér diétás életében a gyümölcs csak nagyon korlátozott mértékű.

Ellene: bizonytalan eredmény

Gyökér Bár ez a diéta azon a meggyőződésen alapul, hogy a megnövekedett szerotoninszint csökkenti a szorongást és ezért súlycsökkenéshez vezet, ez a tudomány nem bizonyított. Bizonyos egyének súlygyarapodást és fokozott étvágyat tapasztalnak magas szénhidráttartalmú étrend mellett.