Mindazok számára, akik egészséges táplálkozást szeretnének követni az étkezés közben, a RecetasGratis.net webhelyen megosztjuk ezeket a finomakat brokkoli palacsinta. Sárgarépát és brokkolit tartalmaz antioxidánsokkal, a szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen vitaminokkal, például A, C és B csoport, foszfor, folsav, kálium, vas, és erős vízhajtó és emésztő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ezekkel brokkoli palacsinta Energiával kezdi a napot, és számos előnnyel látja el testét, hogy tökéletes állapotban bírja a napot. Menjünk a receptért!
- 1 fej brokkoli
- 50 gramm hosszú hagyma vagy zöldhagyma
- 1 sárgarépa egység
- 2 csésze búzaliszt (280 gramm)
- 1 csésze tej (240 ml)
- 1 egység tojás
- 1 csipet só
- 1 csipet bors
- 1 teáskanál olívaolaj
- 1 csipet oregánó
Az első lépés a megvalósításhoz brokkoli palacsinta az összetevők előzetes felsorolása. A búzalisztet teljes kiőrlésű liszttel helyettesítheti
Hozz egy edényt elegendő vízzel közepes lángig, amíg a víz el nem éri a forráspontot, Hozzáadjuk a sárgarépát, a hagymát és a brokkolit ágakban. Főzzük al dente-ig vagy a kívánt adottságig.
Miután eltávolította a zöldségeket a forró vízből, tegye őket egy konyhai robotgépbe két teáskanál vízzel, hogy segítsen őrölni az ételt.
Egy tálba vagy tálba hozza a brokkoli palacsintatésztát és hozzáadjuk a tojást, a sót és a fekete borsot megkóstolni.
Hozzáadás szitált búzaliszt, vagyis szitán átengedve finomabb készítményt kapunk. Nagyon jól keverje össze az összetevőket, amíg be nem épülnek.
Hozzáadjuk az olívaolajat, a tej, egy csipet oregánó, és ha szükséges, fokhagyma paszta az íz hozzáadásához. Nagyon jól keverje össze az összetevőket.
Helyezzen egy serpenyőt közepes hőfokra egy kevés vajjal, és ha forró, adjon hozzá egy keveset brokkoli palacsintatészta. Látni fogja, hogyan fog formálódni a palacsinta, nagyon óvatosan fordítsa meg őket, hogy mindkét oldalon főzzenek.
Tálalja a egészséges palacsinta tetszőleges szósz kíséretében. Ne feledje, hogy ez egy sós étel, a zöldségfélék fogyasztásának más módja, amelyet a legjobban szeretünk. Ezenkívül kiválóan alkalmas arra, hogy a legkisebbek otthon is elfogyasszák ezeket az ételeket.
Ha tetszett a recept Brokkoli palacsinta, Javasoljuk, hogy adja meg a brokkoli receptek kategóriánkat.
- Nootric friss gyümölcs, alma és zabpehely palacsinta
- Miért ne vacsorázna brokkolit; kompenzál; hamburger elfogyasztása a kalóriaszámolás kulcsa
- Liszt vagy cukor nélküli zabliszt palacsinta - Könnyű és finom recept
- Független Herbalife Nutrition Tag Brokkoli leves fogyásért és egészségért Tagja
- A fogak és az íny egészségének megőrzése Egyszerűen kiegészítők