granulált szukralóz

A klasszikus brownie recept, de FIT változatban!

Ezt a receptet ezerszer változatosították, és már számtalanszor kipróbáltam, de ezúttal biztosíthatlak arról, hogy egy NEM FIT brownie-hoz hasonlítottam

1 adag ideális délelőtti vagy délutáni harapnivalóként vagy edzés után

Kísérheti Impact Whey Protein Vanilla Flavor turmixmal, és ez lesz a tökéletes edzés utáni, valamint az ideális kombó!

És akkor is, ha fitt étellel szeretné meglepni vendégeit. Bemutathatja sziruppal anélkül, hogy a legjobban ízesített kalóriákat tartalmazna!

ÖSSZETEVŐK:

- 150g zabpehely 100% -os csokoládé krém aroma

- 4 fehér + 1 egész tojás (M méret)

- 2 teáskanál granulált szukralóz vagy 10 kancsó folyékony édesítőszer.

- 4 csepp FlavDrops ™ vanília íz

- 1 csipet élesztő

FONTOS:

-> A recept összetevőinek nagy része megvásárolható a MyProtein és a kódommal: lorenaonfit kedvezményben van a vásárlás.

FOLYAMAT:

- Egy tálba tesszük a 4 fehéret és az egész tojást, a FlavDrops ™ -ot (és a folyékony édesítőszert, ha nem a granulátumot fogjuk használni)
- Egy másik tartályban keverje össze az összes száraz összetevőt: zabpehely, élesztő, granulált szukralóz és kakaó
- Adja a tálba a száraz hozzávalókat a fehérjével és a tojással, majd keverje össze, hogy minden integrálódjon. A keveréknek elég vastagnak kell lennie. Ha látjuk, hogy nem formált krémet, akkor adjunk hozzá még zabpelyhet.
- A 35 g diót apróra vágjuk. És hozzáadjuk a keverék 2/3-át a tálba, és folytatjuk a keverést.
- A keveréket szilikon formába tesszük, és a tetejére adjuk a maradék diót.
- 200 ° -ra előmelegített sütővel. Süssük kb. 20 percig 160º hőmérsékleten. Mi irányítunk, mert minden sütő más és más. Akkor lesz kész, amikor a tetején repedezettnek tűnik, és amikor a fogpiszkálót elsüllyeszti, nem nedves.

TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK (egy adagra, hozzávetőlegesen 6 adag alapján)
Fehérjék: 9g
Zsír: 5,3 g
Szénhidrátok: 16g
KALÓRIA ÖSSZESEN: 255kcal