Nélkülözhetetlen gyakorlatként behatolt számos edzésasztalra. Ezért nem meglepő, hogy hallottál a burpee előnyeiről, amely egy nagy intenzitású gyakorlat, amely multiarticularis jellege miatt általában szerepel a HIIT foglalkozásokon, olyan edzéseken, amelyek nagy intenzitású intervallumokkal kombinálják az aerob és anaerob gyakorlatokat, mint Julia Ndocky Ribas, a Fővárosi Fizikai Aktivitás Osztály személyi edzője és technikusa magyarázza el nekünk. A szakértő elmondja nekünk, hogy ez egy olyan gyakorlat, amelynek végrehajtása nem okoz nagy nehézségeket, és hogy végrehajtásához ezen kívül nincs szükség további elemekre. Természetesen Alex Garcia, a Fit Club Madrid igazgatója elmagyarázza nekünk, hogy fontos a megfelelő lábbeli használata a funkcionális gyakorlatok elvégzéséhez, és kezdetben lassabban kell végrehajtani egy jó technika végrehajtását, majd képesnek kell lennie a intenzitás. HÍREK >>

kell