Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a búzadara

A búzadara olyan étel, amely 12,68 gramm fehérjét, 69 gramm szénhidrátot, 1,05 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, 351 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a K, B9, B3 és B4 vitaminok is.

búzadara

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a búzadara táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a búzadara fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A búzadara esetében a tápanyagok aránya az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a búzadara elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek a jobb étkezésben azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készítenek búzadarával, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel. bármilyen kezelés megkezdése vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a búzadara jellemzőit más ételekkel együtt.

A búzadara tulajdonságai

A gabona kategóriába tartozó élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a búzadara.

Ez az étel a gabonafélék és a lisztek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat talál a táplálékjellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, amelyeket a búza búzadara a testének hoz, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A búzadara 100 g óta K-vitaminban gazdag étel. ennek az ételnek 98,20 ug. K-vitamin.

Ez az étel nagy mennyiségű szénhidrátot is tartalmaz. A szénhidrátok mennyisége 69 g/100 g.

A búzadara az alacsony purintartalmú ételek közé tartozik, mivel ez az étel nem tartalmaz purint.

A búzadara táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm búzadara a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 1,23 mg. vasból.
  • 12,68 g. fehérje.
  • 17 mg. kalcium.
  • 7,20 g. rost.
  • 186 mg. kálium.
  • 5,10 mg. jód.
  • 1,05 mg. cink-.
  • 47 mg. magnézium.
  • 0 ug. A-vitamin.
  • 0,28 mg. B1-vitamin.
  • 0,08 mg. B2-vitamin.
  • 5,99 mg. B3-vitamin.
  • 0,58 ug. B5-vitamin.
  • 0,10 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 72 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 0 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,26 mg. E-vitamin.
  • 136 mg. foszfor.
  • 351 kcal. kalória.
  • 1,05 g. zsírból.
  • 0,32 g. cukor.

A búzadara koleszterin nélküli élelmiszer, ezért fogyasztása elősegíti az alacsony koleszterinszint fenntartását, ami előnyös a keringési rendszerünk és a szívünk számára.

A búzadara, mivel nincs purinja, olyan élelmiszer, amelyet a magas húgysavszinttel rendelkező emberek problémamentesen elfogyaszthatnak. Ezért az alacsony purintartalmú ételek, például a búzadara fogyasztása segít megelőzni a köszvényes betegek támadásait.

Mivel alacsony a nátriumszintje, a búzadara fogyasztása előnyös azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek, vagy túlzott a koleszterinszintjük.

A búzadara előnyei

Az ebben az ételben található magas K-vitamin-tartalom jót tesz a búzadara fogyasztásának a megfelelő véralvadáshoz. Ez az étel a csontok anyagcseréjéhez is hasznos.

Búza búzadara táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a búzadara fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a búzadara táplálkozási tulajdonságainak részleteit bemutató táblázatokra mutató hivatkozások listáját. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
351 kcal.
1,05 g.
0 mg.
1 mg.
69 g.
7,20 g.
0,32 g.
12,68 g.
0 ug.0 mg.
0 ug.17 mg.
1,23 mg.5,99 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek az ételnek a 100 grammjának felel meg.

Vásároljon búzadara

Ha érdekli a búzadara vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a búzadarával kapcsolatos termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha búzadara és más búzadarával kapcsolatos termékeket szeretne vásárolni.

A búzadarával kapcsolatos ételek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek ehhez az ételhez kapcsolódnak. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a búzadarát egy másik étellel az alábbi legördülő menüben kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a búzadara és a kiválasztott étel tápértékét.