Mielőtt megtudnánk, melyek azok a természetes kezelések, amelyeket a gyakorlatban alkalmazhatunk az ideges tikok kezelésére, érdemes tudni, hogy melyek a tic? Ezek az izmok önkéntelen és ok nélküli mozgása, és jellemzője, hogy alkalmatlan, görcsös, sőt túlzott mozgás, amely bármikor megjelenhet és folyamatosan megismétlődik. Ezeket néha lehet ellenőrizni, máskor viszont nem.
Néhány tik-t egyszerűnek neveznek, és a következőkből állnak:
1. Mozgassa a fejét egyik oldalról a másikra, vagy hirtelen és ismételten felveszi
2. Vonja meg a vállát
3. Ráncolja a szemöldökét, rázza a fejét, rikácsol és szimatol
4. Csukja be a szemet, és nyissa ki ismételten
5. Horkolás, szopás, ásítás, csuklás, stb.
6. Fogcsikorgatás, üsse meg őket stb
7. csapkodó orr
8. Mozgassa a szájat bizonyos arcokkal, vagy hangosítson vele
9. Mozgassa a kezét, ujj, lábujj, száj stb.
10. Hum, mondj "kis szavakat", ne fejezd be a mondatokat stb.
Míg más úgynevezett komplex tikeket az jellemez, hogy egymást követő mozgások több izomcsoportot érintenek. Az alábbiakban néhány példa a komplex tikekre:
11. Ugrás
12. Tárgyak szippantása
13. Érintse meg az orrát
14. Megérinteni más embereket
15. Helyezze a fejét bizonyos pozíciókba
16. Az ajkak, az ujjak, a karok vagy bármely olyan csípés, amely önmagát károsítja
Természetes kezelések a tikok ellen
Ha a tic egy érzelmi vagy pszichológiai probléma eredménye, akkor azt egy terapeutának kell kezelnie, aki feladata lesz tanítani a beteget a tic rendellenességet okozó szorongás csökkentésére.
Hasonlóképpen a beteget egészséges táplálkozással fogják ellátni, mivel az egészséges táplálkozás hozzájárul az izmok jobb ellenőrzéséhez és a feszültség csökkentéséhez. Ezekben az esetekben ajánlott csökkenteni a fehér cukor fogyasztását, mert irritálja az idegrendszert.
Javasoljuk továbbá az ásványi anyagokban gazdag ételek, több gyümölcs, gabonafélék és friss zöldségek fogyasztását. Tejet is érdemes inni, mivel az agyban a szerotonin mennyiségének növelésével nyugtatóként működik.
Ezenkívül javasoljuk a koffein elkerülését, mivel ez megváltoztathatja az idegrendszert. Nagy szorongás esetén ajánlatos a kávét lecsillapítani olyan nyugtató hatású gyógyteákkal, mint a kamilla, a borsmenta, a narancsvirág és még sok más, amelyek segítenek az idegrendszer helyreállításában.
Hasonlóképpen jelzik a citrusfélék fogyasztását az étrendben, mivel ezek erősítik az idegrendszer táplálékát.
Az idegrendszerünket erősítő és az idegi tikok kialakulását megakadályozó egyéb ételek: dió, mandula, szezám, növényi olajok és halak, amelyeknek nem szabad hiányozniuk az étrendben, ha meg akarjuk akadályozni, hogy bosszantó tikek átvegyék testünket.