Ma egy olyan ételről szeretnék beszélni önnel, amely az utóbbi időben nagyon divatos, és úgy tűnik, hogy maradni maradt, a búzafű.
A búzafű egyre fogyaszthatóbb étel mindenféle étrendben. És bár fogyasztása népszerűbb a vegánok és vegetáriánusok körében, de mindannyian profitálhatunk tulajdonságaiból.
Tehát ma szeretnék veled beszélni erről az ételről, hogy az étrendbe is bevezhesd.
Mit fog találni?
Mi a búzafű?
A búzafű, a búzafű, a zöld búza vagy a búzafű olyan búzacsíra, amelynek leveleit felhasználják.
Körülbelül 10 napig csírázva a hajtás eléri a legmagasabb tápértéket.
A búzafű tápanyagokban nagyon gazdag, és teljes tartalmának 70% -a klorofill.
Tehát láthatja, hogy mit ad neked a búzafű, hagyom neked a tápértékét.
A búzafű tápértéke
| A-vitamin | 427IU |
| B1-vitamin | 0,08mg |
| B2-vitamin | 0,13 mg |
| Kalóriák | 21.0Kal |
| Fehérje | 3,01 g |
| Szénhidrátok | 2,0 g |
| Kálium | 147mg |
Bár egyéb tápanyagai is vannak, például C-, E-, K-vitamin, magnézium, kalcium, foszfor, mangán, szelén és cink.
Nagyon kényelmes módja ennek az ételnek a levekben történő bevitele.
Hogyan vehetem fel a búzafű levét az étrendembe?
Már korábban is számítottam rád, hogy ennek egyik legjobb módja a lé vagy a lé. Megtalálja őket a https://biowheat.es oldalon
A magokat otthon is megtermesztheti, hogy elkészíthesse saját levét.
Ehhez meg kell cseppfolyósítania a leveleket, majd leszűrni, mielőtt meginni, mert pépe nem emészthető. Vagy megvásárolhatja a feladat megkönnyítésére közvetlenül készített levet.
Annak érdekében, hogy a lé édesebb ízt adjon hozzá gyümölcsöket, például almát és narancsot.
Mennyit kell fogyasztani naponta?
A búzafűlé ajánlott adagja 30 ml, és körülbelül 40 gramm fűvel nyerhető.
Természetesen, ha még soha nem szedte, apránként be kell vezetnie, hogy elkerülje a lehetséges káros hatásokat, például a fejfájást vagy az émelygést.
Tudta, hogy 30 ml búzafűlé körülbelül 1 kg zöld leveles zöldségnek felel meg?