Amikor dagadtnak érzed magad, néhány plusz kilóval, nehézség érzéssel ... arra gondolsz, hogy követned kell egy méregtelenítő tervet. Jó ötlet, ha a tisztító étrend nem csak a méregtelenítő gyümölcsleveken alapszik. Mondom, hogyan kell csinálni az egészséggel.

Frissítve 2017. január 19-én 15: 48-kor.

kell

A szervezet tisztító mechanizmusokkal rendelkezik a toxinoktól és más anyagcsere-hulladékok napi megszabadulásától, de igaz, hogy néha túlzott étellel vagy itallal, keveset aludni, nagy stressz vagy túl sok gyógyszeres kezelés miatt Például a testnek további segítségre lehet szüksége a megtisztuláshoz. Ezekben az esetekben ajánlom egy méregtelenítő diéta követését, amely jól megtervezetten sokat segíthet olyan problémák leküzdésében, mint a súlygyarapodás, folyadékretenció, puffadás, fáradtság, fejfájás, gyenge emésztés, álmatlanság, hangulatváltozások, bőrproblémák stb.

Melyek a leggyakoribb hibák a méregtelenítési terv tervezésekor?

Orvosként soha nem fogom javasolni a követést csoda diéták egyetlen étellel, vagy gyümölcslevek vagy méregtelenítő turmixok, vízzel szirupok stb. alapján egész nap és néhány napig. Ezekkel a gyakorlatokkal csak a vizet lehet eltávolítani, de nem könnyítik meg a máj munkáját, és jelentős stresszt jelentenek a test összes sejtjére, ami arra kényszeríti őket, hogy gyorsabban öregedjenek. Ezzel azt mondom, hogy nincs leved vagy méregtelenítő turmixod? Ne! De ne napokig vegye őket egyetlen ételként, hanem reggeliként vagy reggel közepén, vagy snackként, egy szélesebb méregtelenítési terv keretében.

Mit kell kerülni?

Az ilyen típusú étrend végrehajtása során zsírvesztés következik be, így ezek az anyagok kontrollálatlan módon szabadulnak fel. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy jó hibakeresésre van szükség, az soha nem lehet nagyon erős a kezdetektől fogva, mivel lehet túl sok toxin szabadul fel egyszerre és súlyos fejfájás és fáradtság jelentkezik. Jobb kicsiben kezdeni.

Mi a legjobb módszer a test tisztítására?

El kell kezdeni a szinte vegetáriánus étrend, maximum egy hét, amely során sok szezonális zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania. A menüknek nagyon könnyűeknek kell lenniük, és több képre kell osztaniuk őket. Reggeli és snack, gyümölcs és natúr joghurt alapján. És az ebédek és vacsorák, amelyek tartalmazzák az első zöldségalapú ételeket levesek vagy pürék formájában, kevés sóval és hidegen sajtolt olívaolajjal. Másodszor, könnyű párolt vagy sült hal. Étkezés előtt tanácsos olyan infúziókat szedni, amelyek aktiválják a máj működését, például boldo vagy mézharmat. Étkezés után zöld tea vagy kamilla ánizssal.

Olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek megkönnyítik a máj munkáját, például a káposztafélék családját (karfiol, brokkoli), hagymát, fokhagymát, articsókát, fekete retket, bogáncsot, vízitorma, hüvelyesek, nyers diót és tengeri moszatot. És kerülnie kell az iparilag előállított termékeket, a vörös húst, a kávét és az alkoholt.

A növények segíthetnek-e?

A máj par excellence tisztító szerv, és munkájának elősegítéséhez olyan növények állnak rendelkezésünkre, amelyek serkentik a máj működését és elősegítik a toxinok eltávolítását. A máriatövis Olyan anyagot, a szilimarint tartalmaz, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (tízszer erősebb, mint az E-vitamin), méregteleníti és regenerálja a májsejteket. A articsóka szabályozza a máj működését, különösen az epeképződést és a méregtelenítő funkciókat. Amellett, hogy kivonatát veszi igénybe, előnyeit élvezheti annak rendszeres fogyasztásával.