A boldogság elsősorban az egészségben rejlik
A lépcsőn való fel és le járás előnyei között azt találjuk, hogy talán a legmegfelelőbb és leghatékonyabb aerob edzés a csípő, a lábak és a fenék formájának megteremtése. Vagyis a lépcsőn felfelé és lefelé haladás segít tonizálni, megkeményedni, megszilárdulni és megszüntetni a narancsbőrt.
Ráadásul ez a rendszeres testmozgás elegendő kalóriát éget el a testének formálásában.
| їHány kalóriát éget felfelé és lefelé a lépcsőn Ѕ órás edzés közben? | |||
| Ha súlya van | 50 kg | 75 kg | 100 kg |
| Égett | 440 kalória | 510 kalória | 630 kalória |
A lépcsõn mászni és ereszkedni egészséges, valójában ez az egyik legjobb és legegyszerûbb testtartás és kalória-elégetés. їHány kalóriát tud égetni a lépcsőn felfelé és lefelé haladva?
A lépcsőn felfelé és lefelé járás nagyszerű gyakorlat a szív- és érrendszer számára, és csodálatos a comb és a fenék tonizálásához. Ezenkívül megkapja az aerobic teljes előnyeit.